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全國高血壓日–防治高血壓倡議書

受吸煙、過量飲酒、不合理膳食、缺乏體力活動等導致高血壓等慢性病的主要危險因素的影響,山東省濟南市慢性非傳染性疾病的發病和死亡繼續上升。高血壓作為常見慢性病,會引起腦中風、高血壓性心臟病等嚴重疾病,給自己和家人帶來沉重經濟負擔和照料負擔。因此,為了有效防治高血壓,在第21個「全國高血壓日」,向全社會發出以下倡議:

一、關注健康、認識高血壓、關注高血壓,對自己的健康負責。

人體血壓是指血液對血管壁產生的側壓力,當心臟收縮時產生的收縮壓經常≥140mmHg,或(和)當心臟舒張時產生的舒張壓經常≥90mmHg,可診斷為高血壓(病)。

高血壓雖然可怕,但是可防可治,早期預防效果更佳。

二、知曉您的血壓,定期測量您的血壓,早期發現高血壓。

(1) 從35歲開始每年至少測量1次血壓;

(2) 高血壓易患人群,至少半年測量1次血壓。

三、倡導健康生活方式,從自己及家人做起。

(1) 合理膳食,減鹽、減油,成人每日食鹽攝入量不超過6克,食油不超過30克,多吃蔬菜和水果,少吃快餐;

(2) 控制危險因素,如戒煙限酒;

(3) 科學運動,維持健康體重,保持良好的心態。

四、學習高血壓知識和堅持自我管理。

(1)高血壓患者及其家人,更要學習與高血壓相關的知識,澄清認知誤區,避免憑癥狀估計血壓情況,避免憑感覺服藥,避免自行購葯服用,避免血壓一旦控制就停葯的情況發生。

(2)高血壓患者及家人要堅持血壓的的自我監測,堅持到正規醫療機構看病,科學規範治療,把高血壓危害降到最低。

(3)高血壓病人應長期、主動接受社區醫生的隨訪,遵醫囑服藥,並與社區醫生保持良好溝通,科學地管理自己的血壓,避免發生急性心肌梗死和腦卒中。

五、相信科學,中西醫並用,讓我們共同學習和傳播高血壓防控知識,保持健康血壓。


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