剖腹產後腰疼多久恢復 剖腹產後腰疼休養法

無論對產婦還是對胎兒來說，自然分娩都是最佳的分娩方式。但是，有的產婦因為身體各種因素的限制，只能通過剖腹產生孩子。剖腹產雖然不用經歷產時的十級疼痛，但產後身體恢復比順產要慢，而且併發症會多一些，例如，容易出現產後腰疼。

剖腹產後腰疼多久恢復？

一般情況下剖腹產後腰疼一個月左右就能恢復。我們都知道，在進行剖腹產之前要先給孕婦打麻藥，等藥效發揮的時候就可以進行手術了。所以說，整個手術都是在麻醉過程中進行的。而麻藥一般要穿透孕婦的腰部，再加上整個手術過程中孕婦幾乎都是靜止的，很多重量需要用腰部來持續承受，所以很容易導致腰部的肌肉和韌帶受到一定的損傷。這種損傷就是導致腰疼的原因，但它不是永久性的損傷，經過一個月左右的休養，腰部受到的損傷就會慢慢消失的，腰疼也會恢復。

剖腹產後腰疼怎麼休養？

1、保持適當的運動。很多孕婦在剖腹產手術後都習慣於一直躺在床上靜養，認為這樣能夠加快身體的恢復。但實際上，長期不運動更容易導致腰疼的情況。所以在產後可以下地的時候，孕婦可以每天走動一下，保持適量的運動，加快身體的恢復。

2、及時補鈣。如果剖腹產後腰疼一個月多都沒有恢復的話，很有可能是孕婦身體內缺鈣所導致的。這時候一定要及時給孕婦補充鈣，可以多吃一些魚肉蝦皮和豆腐牛奶等含鈣量比較豐富的食物。此外也可以讓醫生幫忙開一些鈣片，通過吃鈣片來補充鈣類。

3、選擇正確的餵奶姿勢。很多媽媽們都會選擇自己最舒服的餵奶姿勢，可是有的姿勢雖然比較舒服，但很有可能讓媽媽的腰腹部承受很大的壓力，加重產後腰疼的情況。所以說，媽媽們要選擇正確的餵奶姿勢，減輕自己腰部和腹部所受的壓力。

指導醫生：吉林省敦化市第二人民醫院副院長、婦產科主任 張雲梅