奶茶？咖啡？肥宅快樂水？對不起，我選擇它

秋冬季節一到，熱飲就擠掉冷飲成功上位，成為了大家的最愛飲品。

有人選擇奶茶，但是總擔心熱量太高；

有人選擇咖啡，但是苦苦的好像缺點幸福感；

有人堅持選擇肥宅快樂水，但是快樂水不加冰塊，好像有點不快樂。

Keep君 聰明了，我選擇國民飲料——豆漿。

氣象冷的時候，手捧一杯剛剛打磨出來的熱豆漿，暖暖的、甜甜的、香香的，無比愜意。

如果一杯普通的黃豆漿還不足以給你這樣的幸福感，可以試試 Keep君 推薦的花式豆漿。

本周美食推薦：值得一試的豆漿

鮮果豆漿

南瓜燕麥豆漿

雜糧豆漿

紅豆芝麻豆漿

鮮果豆漿

來源：Keep 飲食

豆漿配上藍莓和草莓，豐富營養的同時，也改善了豆漿的風味，讓豆漿的口感不再單調。

熱量 162 千卡 | 碳水 21 克 | 蛋白質 6 克 | 脂肪 4 克

食材

草莓 200g

藍莓 50g

黃豆 10g

核桃 5g

Step 1

黃豆浸泡一夜。

Step 2

核桃剝好備用。

Step 3

將核桃和黃豆放入豆漿機打成豆漿。

Step 4

倒入杯中，放上藍莓和草莓。

南瓜燕麥豆漿

來源：Keep 飲食

早上來一杯散發著南瓜香味的豆漿，讓整個早晨都洋溢著幸福感。

熱量 185 千卡 | 碳水 21 克 | 蛋白質 12 克 | 脂肪 5 克

食材

純凈水 500g

南瓜 100g

黃豆 25g

燕麥片 20g

Step 1

黃豆浸泡過夜。

Step 2

南瓜切小丁。

Step 3

將黃豆、南瓜丁、燕麥、清水一起放入豆漿機中打成豆漿。

Step 4

南瓜燕麥豆漿就做好了。

雜糧豆漿

來源：Keep 飲食

每天早上都想念自磨豆漿綿密的口感。用黑豆、黃豆和黑芝麻磨成的豆漿，讓一早晨充滿豆香。

熱量 204 千卡 | 碳水 12 克 | 蛋白質 15 克 | 脂肪 10 克

食材

純凈水 500g

黃豆 20g

黑豆 20g

黑芝麻 10g

Step 1

黃豆、黑豆浸泡過夜。

Step 2

將泡好的黃豆、黑豆與黑芝麻放入豆漿機，倒入清水打成豆漿即可。

紅豆芝麻豆漿

來源：Keep 飲食

當富含蛋白質和碳水的紅豆與脂肪含量豐富的黑芝麻碰到一起，用一碗豆漿滿足你所有需求。

熱量 156 千卡 | 碳水 27 克 | 蛋白質 3 克 | 脂肪 3 克

食材

純凈水 500g

紅小豆 30g

黑芝麻 10g

Step 1

紅豆浸泡過夜。

Step 2

與芝麻混合加水放入豆漿機。

Step 3

讓豆漿機打成豆漿即可。

深夜的酒，不如凌晨的豆漿。這杯可口的暖豆漿，一定不會讓你後悔。

作者：歪歪

文章圖片來源：SOOGIF 圖庫（soogif.com）；Keep 飲食