孕期喝豆漿好處多多，但這幾個注意事項，孕媽你真的知道嗎？

中國人的生活習慣就是早上喝杯豆漿，吃早點什麼的，確實秋冬喝點熱乎，春夏天喝補充營養和水分，對人體都是非常有好處的。麗麗是個非常傳統的女生，生活習慣也是，每天早上一杯豆漿，從來都沒變過，懷孕後，這個習慣也是一直保持在，都說喝豆漿好處多多，但是懷孕後是有很多注意事項的，尤其是在飲食上面，這幾個注意事項，孕媽你真的是知道嗎?今天我們就詳細來看看吧!

一、降低膽固醇

堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。

二、預防貧血

豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

三、美容養顏

豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。除此之外，豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。

四、預防高血壓

豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及複發最主要的原因就是由於體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。

五、防治癌症

豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些物質都能夠有效的起到預防癌症以及治療癌症的作用，特別是對於腸胃癌症以及乳腺癌這些比較常見的癌症防治效果更好。

六、促進腸道健康

經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。

七、促進胎兒發育

豆漿富含優質蛋白質，孕婦飲用不僅能補充自身需要的優質蛋白質，還能促進胎兒大腦健康發育。豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

孕期喝豆漿的注意事項：

1、不能喝未煮熟的豆漿，豆漿未煮熟時，含有有毒物質，能引起噁心，嘔吐，消化不良。

2、喝豆漿不要過量，正常飲用應該沒問題的，過量反而會導致腹瀉，腹帳等，最好是直接喝，不要添加糖或者蜂蜜。

3、豆漿不要用保溫瓶裝，保溫瓶中容易殘留水垢，豆漿裝到保溫瓶之後，瓶內的細菌容易大量繁殖，豆漿很容易變酸。

4、不要空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆漿時，最好跟麵包、饅頭等澱粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養吸收。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!