50歲後，能防住三種癌，做好「3不吃，4堅持」，癌症就會遠離你！

「癌症」讓人談之色變，而現代研究發現，50左右是癌症最高發的階段。

至今都令我們感到惋惜的著名主持人李詠也是因為癌症去世，享年50歲。

為什麼說50歲後是癌症高發期？

在人體細胞發生病變初期，並不會立刻生病，從身體有細胞發生癌變到疾病的爆發，一般會有十到十五年的時間。

隨著年齡增長，身體各方面的能力開始下降，抵抗力、體力都不如從前，癌細胞的發展開始越來越迅猛，直到爆發一般差不多是在五十歲左右。

50歲後，能防住三種癌，做好「3不吃，4堅持」，癌症就會遠離你！

在50歲以後，有三種癌最為高發，要防住：

第一種：肺癌

50歲後，肺癌是男性患上的第一大癌症，肺癌的發生與男性吸煙有很大的關係。

近年來，肺癌的發病率和死亡率都明顯增加，男性肺癌發病率和死亡率均佔據惡性腫瘤第一位。所以建議40歲以上的男性，做好肺部的定期檢查，尤其是吸煙的人群。

雖然醫學在進步，但臨床上80%以上的肺癌病人一經發現都是晚期，使得許多肺癌患者失去了手術治療的機會。

這主要與肺癌發生的早期並無疼痛感有關。

第二種：乳腺癌

在我國，乳腺癌是女性惡性腫瘤發病率第一位的癌症，每年接近20萬的女性被診斷出患有乳腺癌。

相關的數據顯示，乳腺癌的高發年齡為45-55歲，並且北上廣等大城市更是乳腺癌的高發城市。雖說乳腺癌發病呈現上升的趨勢，不過乳腺癌的治癒率還是很高的，接近70%的患者可以治癒。

乳腺癌的發生多與身體激素失衡有關，建議女性不要隨意的服用一些激素類的產品。

第三種：肝癌

肝癌高發，與肝臟沒有痛覺神經有關，肝臟通常不痛不癢，當出現了相應的癥狀時，往往已經到了晚期難以治癒的階段。

生活中酗酒、熬夜、生氣等不良習慣都在慢慢的損傷肝臟的細胞，且肝臟是人體的化工廠，每天要進行很多的工作，一旦肝臟細胞受損，其他的細胞負擔就會加重，隨即發生肝癌。

50歲後，做好「3不吃，4堅持」，癌症就會遠離你！

3不吃：

1、剩菜、醃菜

吃剩菜是很多中年人會有的習慣，一頓飯做的多了，剩下的就放在冰箱裡，第二天熱一下就正常食用，其實這個過程是產生亞硝酸鹽的過程。

雖然其含量不高，但長此以往，長期積累難免會引發癌症，特別是胃癌。

而醃製的食品中往往亞硝胺類化合物會超標，這是一種很強的致癌物，也是癌症的元兇之一。

2、發霉的食物

黃曲霉素其實在生活中廣泛存在，例如一些穀物，大米、，花生，豆類，還有食用油、或者是長時間用的筷子、菜板等等。

並且黃曲霉素有這很高的熱穩定性，等要被加熱至280℃以上，才會發生分解，所以不管什麼食物一旦出現了發霉的跡象，千萬不要在食用了，黃曲霉素是導致肝癌的第一大兇手。

在眾多致癌因素中，飲食只是其中一個，還有其他的因素在左右著癌症的發生率，例如病毒的感染，以及免疫力的降低。

3、加工肉類

一些經過加工的肉類、例如火腿、培根、或者是路邊的小烤腸，為了延長其保存期限和口感，通常會加入很多的添加劑、化學品，其中硝酸鈉是最大的「兇手」。

是我們熟知的致癌物質，加工肉類中往往會含有硝酸鈉、亞硝酸鹽等的有害物質。

預防癌症，做好四個堅持：

1、堅持飲茶

國內外眾多的研究發現，無論哪種茶葉，對實驗動物的化學致癌或者轉移性腫瘤，都會產生不同程度的防治效果。

茶能防癌，主要是因為茶葉中含有茶多酚，茶多酚有強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

不僅是傳統茶，還可以選擇自製一些草藥茶來喝，適當搭配。

蒲公英根茶泡水，有助於預防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。

而蒲公英性質微寒，想要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可以降低寒性，並且味道更加濃厚。

玉蘭根茶泡水，可以預防腸癌、保護肝臟，降低尿酸，是一款不錯的茶飲。

玉蘭根「葯食兩用」，隻所以可以預防腸癌，是因為其含有一種叫做菊粉的成分，菊粉又被稱為「益生素」，它能降低了大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數量，抑製有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

2、堅持戒煙限酒

吸煙和喝酒會導致多種癌症的發生，每天吸一包煙的「吸煙者」每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變；膀胱中每年每個細胞平均產生18個突變，肝臟中每年每個細胞平均產生6個突變。

而喝酒過量自然會導致肝癌，因為酒精進入身體以後90%是由肝臟進行代謝，久而久之會增加肝臟的負擔，引發酒精肝、肝硬化甚至是肝癌的發生。

3、堅持吃點粗糧

現代人飲食過於精細，是導致發生三高、癌症的重要原因，因為吃的過於精細身體中會缺少一種重要的物質維生素。

攝入纖維素可以增加腸道的蠕動，減少致癌物質與腸道的接觸時長，使腸內有毒物質排出，對預防大腸癌有很大的幫助。

4、堅持曬太陽

大多都知道，曬太陽會促進身體對鈣的吸收，預防骨質疏鬆，其實曬太陽還可以增強人體的免疫能力。

研究人員發現，太陽光中的低強度藍光，有助激活負責給免疫細胞——Ｔ細胞打開信號通道的過氧化氫，令Ｔ細胞能夠更快速地移動，從而使機體保持警醒狀態，隨時應對新的侵入。

所以有時間的情況下曬曬太陽是非常有必要的。