糖尿病患者注意這5點，常食1道菜，降糖降壓！

糖尿病的病因較為複雜，是臨床上的一種常見疾病，至今仍未完全闡明，但也有認為其致病的中心環節是由於胰島素絕對或相對不足，或胰島素抵抗所致。另外還認為它的發病與病毒感染、自身免疫、體力活動減少、妊娠和環境因素等方面的誘發因素有關。

四大誘發因素

1、病毒感染。病毒感染在糖尿病的發病誘因中佔非常重要的位置，比如腸道病毒、流行性腮腺炎以及心肌炎等等都會傷害胰島細胞，破壞人的免疫系統，導致胰島細胞的功能出現問題，尤其是對I型糖尿病患者來說，病毒感染更是其主要誘發因素。這是因為病毒感染可引起胰島炎，進而導致胰島素分泌不足而產生糖尿病

2、自身免疫。人類免疫系統處於一個微妙的平衡狀態：活動太少會使得個體易受外源入侵者的攻擊，活動太多則會傷害本應受到保護的機體。一旦這種微妙平衡被打破，就會導致自身免疫性疾病。自身免疫能力強者，相對來說發病幾率就低一些。肥胖者因身體內脂肪相對較多，免疫能力就相對降低，發病幾率相對較高。

3、妊娠。妊娠期間增多的雌激素不但對胰島β細胞有破壞作用，而且還有抗胰島素的作用；因此，多次妊娠可誘發尿病。

4、其他因素。男性、老年、肥胖、患者缺乏相關教育、飲酒、差的精神社會狀況、角膜過度角化症等因素與足部潰瘍的發生密切相關，另外高血壓也是糖尿病足的危險因素。

此外、在遺傳的基礎上，空氣汙染、噪音、社會的競爭等環境因素，會對人體基因突變產生誘發作用，且突變基因會呈增長態勢，當達到一定程度就會發生糖尿病。

注意這5點

1、要注意生活規律，不暴飲暴食，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜；飲食清淡，少油、少鹽，少吃油炸食品、垃圾食品；對有糖尿病家族史者，尤其要注意儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，以防血糖在短時間內快速上升。要戒煙限酒。

2、性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素，以兔誘發糖尿病。

3、多加鍛煉身體，運動可以改善心情，也可以減肥，保持體形的健美。做到勞逸結合，每天至少運動30分鐘，這對於防治糖尿病來說，尤為重要。避免精神刺激，少熬夜。

4、對於患者來說前期要注意減少主食類碳水化合物的進食量，可結合降糖藥物降低血糖，糾正代謝，使胰臟能得到充分休息，以減輕胰臟負擔；在胰臟功能恢復後，可在不使病情惡化的原則上逐漸增加食量或逐步減少降糖藥物的用量。

5、在飲食上，患者可以多食用五穀雜糧、豆類及豆製品及可降低血糖的苦瓜、洋蔥、香菇等食物；不吃各種糖分高，高膽固醇的食物及動物脂肪。

杏仁拌苦瓜降糖降壓！

【材料】苦瓜250克，杏仁50克，枸杞子10克，香油4克，雞精、鹽各適量

【製作】①苦瓜剖開，去瓤，洗凈切成薄片，放入沸水中焯至斷生，撈出，瀝乾水分，放入碗中。②杏仁用溫水泡一下撕去外皮，掰成兩瓣，放入開水中燙熟；枸杞子泡發洗凈。③將香油、鹽、雞精與苦瓜攪拌均勻，撒上杏仁、枸杞子即可。

【製作】本菜具有降血糖、清熱潤肺提神健腦的功效。