【五塊輔食】烤鯧魚，12個月以上寶寶吃魚指南

one day

Wednesday

我們家有了一個新成員

他就是帥煎餅的弟弟~我們為他起名叫五塊~

你問我為什麼叫五塊？

因為煎餅賣五塊啊~煎餅五塊，五塊煎餅~

五塊就這樣出現在我們的家庭中

—— 一家四口的日子也從現在開始...

今天給大家推薦的是適合12個月寶寶吃的蔬菜烤鯧魚，鮮嫩的鯧魚配上多彩的蔬菜，一頓簡單又營養的美食很快就能完成啦~

寶寶在六歲之前都是大腦發育非常鼎盛的黃金期，尤其是在三歲之前是大腦發育最快的時候，我們寶寶在12個月的時候能吃的東西就非常多了，寶寶這個時候有自己選擇食物的意識， 我們這個時候給他們多吃一些對大腦發育非常好的食物，可以更加促進腦部發育，對寶寶是非常有益的。那這個魚該怎麼吃呢？我們今天就跟大家來聊一聊。

我們寶寶每周大概吃三到四次的魚，平均下來一周大概吃100到150克就可以了，魚類盡量選擇深海魚，因為深海魚裡面的DHA的含量相對淡水魚會比較高，所以海魚是我們的首選，而且裡面沒有刺，或者刺比較少，小寶寶吃的時候更方便，媽媽做起來更省事。

材料/步驟

材料：

洋蔥，胡蘿蔔，蘑菇，鯧魚，黑胡椒，橄欖油

步驟：

1，將洋蔥，胡蘿蔔，蘑菇放在一個小盆裡，加上適量黑胡椒，橄欖油拌勻

2，將錫紙放入烤盤中，放上拌好的蔬菜

3，鯧魚去掉內臟清理乾淨，在魚皮表面刷薄薄一層食用油後平鋪在蔬菜上

4，蔬菜魚上面倒扣一個烤盤

5，將烤箱溫度選擇240度，放入魚，烤8分鐘即可

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