人的一生——生、老、病、死。
人過了45歲,進入中年階段,要面臨很多壓力,來自家庭、工作及自己身體等,各種壓力及機體功能衰退,使各種疾病「爆發」,如心梗、腦中風、癌症等。
李詠,因癌離世的消息讓很多人感到很震驚,同時,也給予很多人啟示!
癌症,若在早期發現,積極配合治療,至少有55%的治癒希望。
過了45歲,一旦出現8種信號,可能是癌症來「報導」!別忽視
信號一:身體持續疼痛
若身體某處莫名其妙的、持續性疼痛,建議及時就醫,避免挨到癌症晚期。
如,長期胃痛,可能是胃癌、肝癌;胸部疼痛可能是肺癌;骨頭疼痛可能是癌症轉移的癥狀。
信號二:莫名持續性發燒
若身體沒有感冒或其他炎症,卻出現持續性的發燒,要警惕,可能是癌症擴散到身體其他器官引起的。淋巴癌、白血病等也有莫名持續性發燒的表現。
信號三:異常腫塊
若身體的頸部、腋下、乳房、腹股溝、四肢等處,出現異常包塊,可能是淋巴癌、甲狀腺癌、乳腺癌的癥狀,建議到醫院進一步確診,避免耽誤病情。
信號四:疑似懷孕
肚子大的像懷孕,對很多年輕女性來說是好事,但對45歲後的人,尤其是男性,肚子大,同時出現食欲不振、噁心、嘔吐、消瘦等表現,要警惕,可能是肝腫大引起,小心肝癌。
信號五:大小便異常
排便習慣改變,如原來便秘,後來出現腹瀉與便秘交替、次數增多等;排便形成改變,如大便變細等,要警惕腸癌。
若出現尿頻、尿急,甚至小便出現血尿、排尿痛,要警惕攝護腺癌或膀胱癌。
信號六:持續腹脹、腹痛
若腹部出現持續腹脹,伴有壓迫感、下腹或骨盆疼痛、腸胃不適,要警惕,可能是胃癌、胰腺癌、卵巢癌。
腹痛,可能是肝臟發生病變,也可能是胃部發生病變,及早就診,做好預防。
信號七:咳嗽、胸悶
若經常咳嗽,且伴有胸悶、氣促、痰中帶血等癥狀,要警惕,長期不愈,可能是肺癌的徵兆。
信號八:吞咽困難、體重驟降
若在進食時,出現胸骨後疼痛、食管內有異物感,或吞咽食物後感到食物下行緩慢,或長期出現吞咽困難,可能是食道癌、喉癌、胃癌。
若沒有刻意減肥,出現體重驟然下降,可能是癌細胞大量增殖,消化體內所攝入的營養素,導致營養缺乏,像肺癌、胃癌、胰腺癌等多種癌症都會出現這種信號。
不管是什麼樣的家庭,「一人患癌,全家遭殃」。要麼經濟負擔不起,要麼心裡要承受很大傷害。
過了45歲,想身體健康,遠離癌症,做好4件事:
一,病從「口」入,遠離3類食物
俗話說「病從口入」,不管什麼疾病,都與不良飲食習慣、飲食結構有密不可分的關係。
想更健康,遠離3類食物:
1,酒
世界癌症報告統計顯示:3.5%的癌症是由酒精造成的,同時,每30個癌症死亡患者中,就有一個是酒精造成的。
飲酒致癌發生的幾率取決於飲酒量。
酒的主要成分是乙醇,乙醇本身沒有致癌性。但乙醇進入體內,約90%在肝臟內進行,其中間產物乙醛,有很強毒性,會損傷肝細胞,長期飲酒,會誘發酒精性肝炎,嚴重可致肝衰竭、肝癌。
2,霉變食物
食物受潮霉變後,被黴菌汙染後,產生致癌物質——黃曲霉毒素。
常見於大米、玉米、花生等糧食,及核桃、瓜子等堅果類,還有廚房常用的食用油。
黃曲霉毒素,是目前所知致癌性最強的化學物質,致癌能力比「六六六」都要大1萬倍;比砒霜的毒性強68倍。
黃曲霉毒素不易溶於水,極為耐熱,一般的水洗、烹調,都很難去除。
建議,食物上若有一塊壞了,甚至發霉了,最好不要吃。
此外,生活我們飲食上的食用油中含不飽和脂肪酸Omega-6較多,易使不飽和脂肪酸Omega-3缺乏,兩者失衡是導致癌症發生和發展的主要原因之一。
補充不飽和Omega-3脂肪酸,每天食用5毫升蘇子油,或每周吃2-3次深海魚即可。
國外一項研究發現,Omega-3 亞麻酸有強烈的抗癌作用,能使癌症細胞生長速度大大降低;能抑製結腸癌、乳腺癌、攝護腺癌、中樞神經系統腫瘤微血管生成;能促進癌細胞自然死亡,能改善癌症患者的惡病質,提高蛋白質合成。
Omega-3 亞麻酸 能是癌細胞不易滲透到血管和器官周圍的基底膜中級工,從而降低癌細胞的轉移速度。
3,煙熏、燒烤、醃製、油炸類食物
煙熏、燒烤類食物經過加工處理,易產生苯並芘,它是一種致癌物,易誘發食道癌、胃癌。
醃製類食物,在製作過程中,可能產生亞硝酸鹽,進入體內會轉變為致癌物質亞硝酸銨,若過量食用,可能會導致胃癌、腸癌等。
油炸類食物,經多次油炸有,易產生致癌物丙烯醯胺,且多次食用的食用油,也會產生飽和脂肪酸,誘發胃癌、肝癌等。
二,提高自身免疫力
每個人體內都有「未激活」的癌細胞,但自身免疫差的時候,就容易誘發癌症。
提高自身免疫力,可通過飲食、運動等方式。如,丹芝粉、大蒜,堅持有氧運動、不熬夜等。
丹芝粉,是靈芝中一種優良品種,富含菌類多糖、蛋白質、氨基酸、甾醇、維生素、礦物質等營養成分,有提高免疫力的作用。
研究發現,自身免疫力下降或失調,是惡性腫瘤發生病擴展的重要原因。
丹芝粉能顯著提高機體免疫功能,增強自身防癌、抗癌能力。
適量運動,能提高自身免疫力,提高新陳代謝,鍛煉肌肉,提高心肌功能,但要適量、適度,以免對身體造成損傷。
不熬夜,最好在晚上入睡時間是在10點半之前,利於身體休息,補充體力,提高免疫功能。
有一項研究表示,癌變細胞是在細胞分裂中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。
熬夜使睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。
三,定期檢查
人過45歲,做好預防,根據自身情況選擇體檢,也利於做到早發現、早治療。
1,X光或CT:查肺部;
2,彩超:檢查乳腺、甲狀腺、肝膽脾腎等;
3,胃鏡:直觀看到胃部是否有異常,並做相應的病理檢查;
4,指檢:檢查攝護腺、直腸。
四,調整心態,積極面對生活
很多病的惡化與情緒有關,不良情緒,如焦慮、生悶氣、憤怒等都會使體內產生有害物質,不利於身體健康。
研究發現,人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。
益性激素讓人心緒放鬆,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。
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