據世界衛生組織報告指出，目前全球有3.5億抑鬱症患者，預計到2020年，抑鬱症將成為全球範圍內第二大致殘疾病。目前我國抑鬱症人群約9000萬，每年有20萬人因抑鬱症自殺。
隨著社會經濟的快速發展，各種壓力和負面情緒也隨之而來，抑鬱或稱憂鬱已不再是鮮為人知的秘密，它隨處可見，讓人痛苦，並嚴重危害你我身心健康。它是醫學問題，更是社會問題，我們只有更多地了解它，從心底去接受它，從而才能更好地戰勝它。
藍十字神經內科7A病區主任張靜波介紹，抑鬱症又稱抑鬱障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。每次發作持續至少2周以上，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。它是以情緒低落、興趣減退、精力下降以及多種軀體不適癥狀，如失眠、頭痛、食慾下降、乏力、軀體不明原因的疼痛等為臨床表現的一種涉及多系統的疾病。
抑鬱患者有自己常見的臨床癥狀，如果你有以下兩種或多種抑鬱癥狀，且時間超過了半個月，那麼你很有可能已經患有抑鬱症。但如果要確診，就必須去正規醫院，讓醫生進行更為詳細的抑鬱相關的心理量表測試，才能做出最後的專業診斷。
抑鬱患者常見的7種臨床癥狀：
a、對自己之前喜歡做的事情，喪失了興趣。
b、常常莫名的情緒低落，不愛出門，封閉自己。
c、內心很脆弱，經常會為了一些小事流淚，害怕壓力。
d、思維聯想速度緩慢，記憶力下降，反應遲鈍，思路閉塞。
e、逃避現實，不喜歡熱鬧的場合，也不喜歡和別人交往。
f、失眠，少部分人會出現嗜睡的情況。
g、食欲不振，吃飯比較少，人也變得很消瘦。
當抑鬱來襲，我們要學會正視它，了解它，不逃避，不放棄，再痛苦難受的癥狀都終將過去，但前提是一定要對症治療，積極治療，才能儘早地擺脫抑鬱帶給你的痛苦和難受癥狀。
抑鬱症——讓你陷入痛苦的怪圈，不能自拔!
抑鬱會讓人陷入無限的痛苦之中，總是自己和自己過不去，對自己的認同感很低，覺得人活著沒有意義，會莫名地傷心流淚，久而久之形成了惡性循環，之後你就會陷入抑鬱的消極怪圈，不能自拔。
抑鬱對患者帶來的六大危害，具體如下：
1、出現情緒不良化：抑鬱症最常見的就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境，患者經常處於無明顯原因的悲觀情緒中，外人很難去幫助。
2、嚴重的心理障礙：抑鬱症患者經常會用主觀情緒去想一些事情，往往在常人看來很小的事情，他們會把事情放大，自己給自己製造很多心理障礙。
3、抑鬱症患者缺乏睡眠：抑鬱症患者往往還伴有失眠的癥狀，抑鬱會導致患者在夜晚胡思亂想，導致失眠，而長期睡眠不足會讓人精神不振，讓抑鬱癥狀加重。
4、精神萎靡不振：抑鬱症患者整個人看起來萎靡不振，做任何事情都無精打采、不感興趣，嚴重的還會出現呆若木雞的狀態。
5、對身體的危害：抑鬱症的危害不僅在於精神方面，還會造成食慾減退、乏力等身體癥狀，而這些癥狀持續時間久了還會引發多種疾病。
6、有輕生自殺念頭：很多抑鬱症患者都有輕生的念頭，他們感覺人活著每天都是一種煎熬，超過半數的抑鬱症患者有自殺傾向。
抑鬱症不僅給患者帶來難以忍受的痛苦和心理折磨，同時還會給親人、朋友帶來不好的影響，嚴重影響患者的正常生活和工作，因此我們一定要正視抑鬱症，還要積極治療，才能儘早擺脫抑鬱的怪圈。
如何治療和預防抑鬱症呢？
張靜波主任介紹，醫生會根據患者病症、病史以及檢查結果，制定完善的個體化治療方案，目前主要有藥物治療、心理治療及物理治療。其中藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施；對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需結合心理治療。我們不僅要積極治療，在日常生活中也要做好以下4點，可以很好地預防抑鬱症，對於抑鬱症患者也有較好的緩解作用。
1、經常保持心情開朗
多參加一些自己喜歡的集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等；多增加一些愛好，如騎賽車、繪畫、彈琴、聽音樂等讓自己充實起來；多與家人、朋友交談，傾訴心中的煩惱。
2、接納不完美的自己
人無完人，自己有缺點也有優點，正視自己缺點，放下自己無法改變的事情，擱置爭議，用更多的時間提升自己，增加自我認同感。
3、積極參加體育鍛煉
每天都應適當的參加一些體育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽等，每天堅持1-2個小時，不僅可以鍛煉身體，心情也會變得舒暢。
4、定期進行身體檢查
定期體檢可預防疾病，同時要杜絕盲目過度疑病的恐懼，如果發覺自己身體不適或懷疑自己得了抑鬱症，一定要及時去醫院做相關檢查，最好是去對心裡疾病有所側重的醫院就診，做到早發現，早治療。
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