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媽媽群裡最常見的兩類問題，一類「你家寶寶補鈣嗎」，另一類「你家寶寶吃什麼牌子的益生菌？」。
可見益生菌之火熱，在媽媽心中的地位。
可是，很多人對益生菌的認識還停留在：
「寶寶腹瀉便秘可以吃」「寶寶消化不好可以吃」「肚子痛可以吃」「有事沒事都可以吃一點」……「有病治病，沒病強身」。
更有媽媽直接將含有益生菌的食品——優酪乳直接當成益生菌，給6個月大的寶寶食用，理由是認為優酪乳中也有益生菌，而且優酪乳是食物，比藥物安全。
結果可想而知，兩次食用後，寶寶開始哭鬧、腹瀉、大便帶血絲、濕疹加重，也就是出現了所謂的牛奶蛋白過敏。
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濕疹是過敏在皮膚上的表現，尤其對於小嬰兒來說，濕疹很多是由於牛奶蛋白過敏所致。
也就是說，過敏是因為腸道發育不夠成熟，致使乳蛋白等可能引起過敏的食物成分，沒有充分消化即被吸收，加之嬰兒腸道黏膜免疫功能不全，所以導致過敏的發生。
益生菌既可改善腸道消化吸收，又可促進腸道黏膜免疫功能成熟，對預防小兒過敏性濕疹有一定功效。
第二種 是食物過敏
圖片來自《崔玉濤圖解家庭育兒》，版權歸原作者所有。
抗生素也叫「抗菌素」，它見菌就殺，不管好的菌，還是壞的菌，所以會擾亂腸道本身的菌群協調，很多孩子在使用抗生素後都會出現腹瀉。
某些益生菌對治療兒童急性感染性腹瀉具有療效，尤其是對病毒感染導致的水樣腹瀉具有顯著療效。
如果孩子確診為病毒性腹瀉，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳桿菌來治療。
注意，這些情況吃益生菌效果並不明顯。
便秘 ▼
無論是國內還是國外，益生菌治療便秘都缺乏相關的醫學證據。而很多便秘臨床指南，都沒有關於益生菌治療便秘的內容。
也就是說，可能有用，也可能沒用。
大家覺得益生菌可以緩解便秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通過刺激人體結腸內常駐菌的生長和活性，來有效改善便秘。而益生菌，沒有被證實有效。
如果想要改善便秘，最有效的方法仍然是增加飲食中纖維素的攝入，包括西梅、杏、李子、葡萄乾、高纖維的蔬菜（豌豆、大豆、綠花椰菜、綠葉蔬菜等）、全麥麵包。
乳糖不耐受 ▼
在成人的消化不良疾病的研究中發現，某些益生菌可以減輕與乳糖消化不良有關的癥狀，比如使用保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，在劑量達到一定要求以後，在緩解成人此類的癥狀方面具有較高的臨床價值。
但成人的研究數據代替不了兒童，對於其他原因引起的消化不良，或者是兒童人群乳糖不耐受的消化不良，有效性方面目前仍然缺乏相關的證據。
腸絞痛 ▼
基於目前國際上證據水準相對較高（被驗證有效果）的研究結果，發現羅伊氏乳桿菌可以緩解某些腸絞痛，但效果不明顯。
寶寶腸絞痛最有效的方法，是多拍嗝、做排氣操、飛機抱，益生菌的作用可能比安慰劑好一點。
至於網路上其它一些關於「益生菌可以提高免疫力」「益生菌是最好的葯，可以減輕唐氏綜合征」，「益生菌將是未來最好的『疫苗』」等等的說法，目前依據不足，不能輕易相信。
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什麼樣的益生菌才是好的？
我們日常給孩子吃的所謂「益生菌」，都是益生菌製劑。
所以，嚴格來講，應該說「什麼樣的益生菌製劑好？」，這裡有三個標準：
1 活菌
好的益生菌製劑，必須是活菌，而且數量足夠。
如何鑒別益生菌是死是活，最簡單的方法莫過於用它來發酵優酪乳，如果能發酵成功，一般都是活菌。
2 持久
服用益生菌一段時間後，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。
但這種檢測需要醫院的專業設備。我們能夠做的就是通過觀察孩子服用之後的效果來進行判斷。
3 安全
益生菌製劑裡面都是含有添加物質的，比如牛奶、雞蛋、大豆等，如果孩子對這些物質過敏，那自然是不安全的。
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益生菌如何服用？
很多孩子在服用益生菌之後，情況並未好轉。這除了與益生菌是否對症有關之外，還與益生菌的服用方式有關。
在給寶寶喂益生菌時，要注意：
1 水溫不能超過40℃
很多新手爸媽以為益生菌和其它沖劑一樣，直接兌水喝就可以了，其實大錯。
益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，均為37℃左右。
一旦沖益生菌的水溫，超過40℃，益生菌就會被燙死。
2 要儘快服用完
有的媽媽直接將益生菌兌在奶粉裡面給寶寶吃，這個做法沒有問題。但是，如果兌好的配方奶在半小時沒有被喝掉，那麼益生菌的效果也就微乎其微了。
因為益生菌厭氧，沖好之後必須要在30分鐘內服用完畢。
最好的方法是把溫度合適的水倒進小杓裡面，再倒入益生菌，然後一杓就給孩子喂下去。
如果孩子比較小，可以反覆幾次喝。這樣就可以避免益生菌長時間與空氣接觸。
3 與抗生素、思密達間隔使用
抗生素殺滅細菌，不分好壞，所以益生菌與抗生素不能一同服用，至少間隔2小時。
而思密達是一種吸附劑，會將腸道內的細菌、病毒等統統吸走，所以你知道了，益生菌也不能和思密達同時服用，同樣需要間隔至少2小時。
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益生菌的四大誤區
1 腹瀉好了就不服用了
寶寶腹瀉恢復期，大便不可能立即恢復正常，此時應繼續服用益生菌。
益生菌通過調理腸道菌群，不僅可以保護腸道黏膜、抑製腸道內的有害菌，還有助於營養物的消化和吸收。
所以，建議寶寶腹瀉停止後繼續服用益生菌1-2周。
2 優酪乳可替代益生菌
雖然優酪乳是益生菌發酵鮮牛乳而來，但是優酪乳不等於益生菌。
優酪乳在運輸、銷售過程中，如果溫度等各方面條件不合適，會將優酪乳中的活菌殺死，而且優酪乳中添加的益生菌的數量，能否滿足人體治病所需，也不可確定。
另外，1歲以內的寶寶，由於腸道發育不成熟，很容易對牛奶蛋白過敏，更加不能使用優酪乳代替益生菌。
3 益生菌很好，所以可以長期服用
人體長期使用人工合成的益生菌產品，會使腸道功能「變懶」，逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會對外界補充產生依賴性，醫學上稱之為「益生菌依賴症」。
人一旦患上益生菌依賴症，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。
所以，必要時服用，正常狀態下無需服用。
注意：對於腸胃本身較弱的寶寶，在已經規律服用益生菌一段時間後，可以逐漸減量直至停止服用，以給腸道一個適應期。
4 吃了益生菌，就不用吃藥了
益生菌對於特定原因造成的腹瀉、過敏、濕疹等，會有一定的幫助作用。所以，可以把它當作一種緩解癥狀的嘗試，看看有沒有效果，或者把它當作藥物的輔助工具。
尤其是發病初期，情況不嚴重時，可以嘗試使用益生菌後觀察。
而情況一旦嚴重，切不可將益生菌當成治病的葯，而延誤就診的時間。
益生菌可以調節腸道菌群，對於改善腹瀉、濕疹、過敏等有一定的輔助作用，但並不意味著益生菌是萬能的。
和益生菌相比，對於很多人來說，注意營養的平衡是更關鍵的事情。比如注重攝入膳食纖維含量較多的食物，就是調節腸道菌群，解決便秘等問題最簡單的方法。
本文部分內容參考來源：
《美國兒科學會育兒百科》；
《崔玉濤圖解家庭育兒》；
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