老婆在家經常吃這個，滿滿膠原蛋白，皮膚越來越好了

據營養專家介紹，體內如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤、骨骼健 壯，連頭髮都能長得更光亮、強韌。

魚膠是一種功能性魚蛋白，營養豐富，食味方面，新魚膠口感不錯，魚膠與燕窩、魚翅齊名，是「八珍」之一，素有海洋人蔘之譽。它含有高蛋白低脂肪食品，是人體補充、合成蛋白質的原料，且易於吸收和利用。

現在，越來越多的女性意識到要想保持年輕，就必須補充膠原蛋白。那麼，常吃哪些食物可以補充膠原蛋白呢?

1.對愛美的女性來講，魚膠是補充膠原蛋白，保持或恢復皮膚彈性的良好選擇。

人體皮膚中的蛋白質大部分是膠原蛋白，其所組成的網狀結構支撐著皮膚，使肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。

2、豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質。

是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分。

英國有美容大師觀察發現，經常吃豬蹄，能使面部長得勻稱、豐滿。

為了使食物中的膠原蛋白釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

吃豬蹄對我們的身體的確是有很多的好處，但是生活中並不是每個人都適合吃豬蹄養生的，由其是一些老人和消化功能不好的人。

日常常見的膠原蛋白食物有哪些？

主要有：豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

不過，你可以在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子、胡蘿蔔、蕃茄、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞;同時也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補充膠原蛋白同時攝入的脂肪含量