4月14日上午9點，大河健康報「齊家智慧十堂課」第二課《情商篇，情緒力提升三部曲》的現場，著名心理學講師王紀瓊一上台就說：「昨晚我發了微信朋友圈，兒子用幾百個礦泉水瓶做了一條簡易船，我陪他在小河裡玩。很多人給我留言，羨慕這種親子互動模式。其實，我和兒子『鬥智鬥勇』了一整天才和他一起玩船，你們想知道我用了什麼絕招嗎？」他的話立即引來台下40多位家長的熱烈回應：「想聽。」
絕招一：情緒渲染很重要
王紀瓊說，他周六上午原本要去講課，臨出門才想起當天是兒子的生日，當即安排其他講師替他去講課，然後在他的「導演」下，大家在他的兒子面前演了一場戲。
他故意走到兒子面前，撥通了助理的電話，嚴肅地說：「你告訴他們，今天上午的課再重要，也沒有我兒子的生日重要！我現在最重要的任務是陪他玩。」說話間，他偷偷瞥了一眼兒子，兒子果然十分興奮，撲過來給他一個大大的擁抱。
倆人盡興地玩了幾個小時，一看錶已經下午1點多了，王紀瓊提醒兒子，下午2點還要上課外班，所以再玩8分鐘就得走。兒子一臉不樂意：「不去。」
王紀瓊現場提問：「如果你們碰到這種情況，準備怎處理？」有人舉手說：「那就讓孩子玩個夠，不去上課。」還有人說：「上課重要，他不願意也得去。」
聽完大家的討論，王紀瓊說，其實他已經決定讓兒子按時去上課，但為了避免孩子逆反，他先給出3個選擇：再盡興玩8分鐘；利用這8分鐘，把下一次玩船需要的物品準備好，下課後接著玩；和他爭論，把這8分鐘浪費掉，然後時間一到，兒子被迫去上課。
孩子思考後決定選擇用這8分鐘來準備下次玩船的物品。同時，王紀瓊背著孩子分別給家裡的保姆和課外班老師打電話，交代他們見到兒子後，一定要按他交代的說。
於是，噘著嘴的兒子推開家門準備去上課外班，只見保姆一臉驚訝地說：「還以為你玩得那麼高興，下午的課外班肯定不去上，你真是太自律了。」兒子的表情瞬間就緩和了。
等他趕到課外班，只見老師也一臉驚訝地說：「聽說你和你爸爸去玩船了，還以為你肯定不來上課，沒想到你準時來了，老師真為你驕傲。」
就這樣，孩子高高興興地上完課，回家又拉著王紀瓊去玩船，一直到天黑才心滿意足地回家。
王紀瓊說，在和家人相處時，情緒渲染很重要，說話要有方法。以和孩子相處的一天為例，通過一系列的設計，把心中最想表達的情緒最大化展現，也讓孩子的心理在這個過程中得到極大滿足。最重要的是，以後再出去玩，孩子都會很高興地遵守規則。
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絕招二：學會扮演傾聽者
前天，一個女學員一臉沮喪地說，她和老公吵架了。原來，她頭一天晚上主動向老公傾訴，白天她被領導莫名其妙地批評了，還被扣了200元獎金。結果老公聽完後說：「肯定是你做得不夠好，要不領導為啥不吵別人，偏偏吵你？」
她表示和這樣的丈夫生活還有什麼意思？
王紀瓊說，這是典型的情緒表達不到位引起的矛盾。
「說白了，她不是討厭丈夫這個人，而是討厭丈夫當時說話的態度，這個事情看似很小，但如果類似事情反覆發生，處理不好，怎麼可能不影響夫妻關係？」
王紀瓊說，當有人對你傾訴時，一定要扮演好一個傾聽者，滿足對方的心理需求，因為對傾聽者來說，對方只是需要宣洩情緒，千萬不要弄錯自己要扮演的角色，迫不及待地站在道德的制高點去批判對方，那只會讓對方更崩潰。
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絕招三：不要做家庭情緒的「汙染源」
每個人都有痛苦、無助、迷茫的時候，在情緒的低谷期，一定要有自我消化的能力，不要成為家庭情緒的「汙染源」，否則，很可能會引發周圍人不開心。
所以，當你心情特別低落、無法控制自己的情緒時，一定要反覆告訴自己，人生並不完美，應用最大的努力接受當下的不如意。
同時，從現在開始培養一個愛好，一個能讓自己變得特別開心的愛好，然後隔三岔五地做一些有儀式感的事情，比如選擇一個安靜的空間，獨自做香薰、聽音樂、泡澡，暢快淋漓地享受乾自己最喜歡的事情的過程，讓心情在舒適的環境中平靜下來。
王紀瓊說，只有生活有內容，心情才能更愉悅。因為改善情緒的關鍵是能在生活事件中消化壞情緒並認真反思，認清自己的角色，找準自己的位置，說話和做事都不越界。
總之，要想擁有幸福的人生，就要管理好自己的情緒，具有隨時切換在不同場景角色的能力，通過長期訓練，最終形成一個穩定的思維模式及行為模式，用有效的溝通來解決所有交際問題。
3 月 24 日起，大河 健康報聯合王紀瓊老 師推出「齊家智慧十堂 課」，每個月由王紀瓊 老師親自授課 1 天，從 10 個方面教你如何輕 松搞定家庭關係、夫妻 關係、親子關係、職場 關係。
報名方式：
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