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年少成名,酗酒成癮,健身讓他重獲人生!

還記得那些年我們一起追過的《歌舞青春》嗎?

2006年迪士尼推出了原創音樂電影《歌舞青春》,當時全球颳起了青春旋風,也一舉捧紅了男主角Zac Efron.

不知不覺間,《歌舞青春1》距離現在已經13年了!而當年的鮮肉Zac Efron也變成了一身腱子肉的性感男神!

其實,早在2002年,15歲的 Zac Efron 開始踏入演藝圈,在一些電視劇中扮演以前客串小角色。

11歲時,Zac 的父親就注意到他有表演方面的潛力,鼓勵Zac從事影視道路。從小他就在高中劇院和各種舞台上演出,還進行音樂和歌唱的專業訓練,正是這些經歷才幫助他成功參演《歌舞青春》。

隨著電視劇《歌舞青春》走紅,會唱歌、長得帥、又體貼的籃球隊長被Zac Efron完美演繹,Zac成為萬千少女心目中的小老公。

繼而,《歌舞青春2、3》乘勝追擊,Zac 成為好萊塢著名的演員,紅遍大江南北。

光環越亮,背負的壓力就越大,年少迅速成名讓Zac膨脹起來,經常在酒吧買醉,酗酒成癮,負面新聞纏身。

還好他迷途知返,為了和之前過度酗酒的自己鬥爭,Zac Efron練就了一身肌肉,一步步從當年的奶油小生變成了行走的荷爾蒙,演藝生涯也慢慢回到了正途。

起初,初入健身房的Zac是想徹底戒掉他的酒癮,他全身心地與酒精成癮作鬥爭;後來,他完全愛上了健身。

2014年參演電影《鄰居大戰》,並且開始健身。同年,他擊敗去年冠軍英國跳水名將托馬斯·戴利,榮登英國《Heat》雜誌年度「最性感猛男(Hottest Hunk)」榜首。

2017年,他與肌肉巨星巨石強森合作喜劇電影《海灘救護隊》,為了能夠和肌肉筋肉男強森共同演繹和諧畫面,他把自己的身材鍛煉到全新的筋肉人階段。

在開拍前12周,他就開始進行瘋狂的魔鬼訓練,讓教練設計一個為期三天的訓練計劃,一天訓練腿部,另一天訓練背部和二頭肌,第三天訓練手臂、肩膀和胸部。

此外,他每天還要加強對腹肌的訓練。

為了塑造完美身材,訓練是不夠的,飲食方面也需要強大的自製能力堅持戒糖,避免任何經過提煉或加工的食物。

早餐沒有以前的漢堡可樂或者蘋果派,而是變成了雞蛋和燕麥,為了增肌,他每天要食用3000~4000大卡,雞胸肉、魚肉、牛肉、蛋白補劑成為他的日常口糧。

努力的前方是成功,Zac 以一身超低體脂的身材加上若隱若現的星條旗泳褲,5%的體脂雕刻出一具完美的體型,超火辣的身材成為電影的一大亮點。

除了在健身房之外他還特別喜歡一些極限運動,比如攀岩和衝浪……

就是在這樣的高標準嚴要求下,加上強大的自製能力,Zac 搖身一變成了巨星中的健身大咖,獲得更多人的認可。

從稚嫩少年到鮮肉到小男人再到魅力男最後蛻變成為升級筋肉版猛男,Zac 盡一切努力獲得最好的結果。

他用了10餘年塑造自己,成為男神。沒有什麼是一蹴而就,都是需要付出汗水的。

好啦~小夥伴們~今天的內容就到這裡啦~節後健身要快快提上日程~可不要再偷懶了哦~


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