日前，滄州市啟動暑期果品品質安全檢查，嚴厲查處使用禁用農藥的違法違規行為。針對梨、桃、葡萄等果品在暑期集中上市，滄州市將對18個縣（市、區）的批發市場、超市、農村集貿市場開展暑期上市大宗果品專項監督檢查。
水果對我們的健康有很大幫助，尤其是在炎炎的夏日裡，水果不但可以消暑，另外也對消化、減肥瘦身有很大幫助。但是，夏季也是胃腸疾病的高發季，需要特別注意飲食安全。那夏季如何吃水果才健康，需要注意哪些事情呢？ ●夏季吃水果的十大注意事項
1.忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
2.忌過量食用水果
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
3.水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
4.忌食腐爛水果
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
5.生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
6.忌用菜刀切水果
水果最好不要用菜刀切，因為菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。
7.水果不宜榨汁喝
如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但是喝果汁會減少人們對水果中纖維素的攝取，而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。營養專家提醒，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。
8.不宜起床後立即吃水果
有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利於營養的吸收利用。
9.有些水果不宜空腹吃
有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充饑，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康。空腹時也不宜吃柿子、荔枝、甘蔗等。
10.吃完水果最好漱下口
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
養生知識
平和心氣，戒躁戒怒！夏季養心，常做4個簡單動作
中醫養生講究天人相應，正所謂「夏氣與心氣相通」「汗為心液」，因此夏天養生要以養心為重，有4個動作建議大家可以常做。
1、林蔭花間走，頤養心神。吃完晚飯後在附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的升華，推動血液循環，增強新陳代謝。
3、晚歸手梳頭，醒腦降壓防脫髮。用手指梳頭要怎麼做呢？首先是五指張開成虎爪狀，由前額髮際開始，然後用指腹慢慢向後梳理至後腦杓，重複此動作3~5次即可。中醫認為，頭為「諸陽之首」，梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，還能預防失眠、眩暈、心悸等，做完非常舒服。
4、拿得起放得下。氣溫上升，人易煩躁不安。此時要學會避免接收過多的資訊，面對各種機會有舍有得。凡是百思不得其解的事情，就索性遺忘了它，否則容易擾亂心神、心浮氣躁、迷失自我，最終走向身心失調，讓肝氣鬱結不展。
原來，夏天吃水果有這麼多講究。那麼，夏天又該吃哪些水果好呢？下面就讓我們一起來看看那些適合夏天吃的水果。 ●最適合夏季吃的十大水果
>>西瓜
西瓜水分含量較多，夏天吃西瓜可以利尿排毒，促進新陳代謝，同時，西瓜有助於增加人體的飽腹感，降低食慾，有助於減肥，西瓜中還含有多種維生素，夏天吃西瓜有助於美白養顏。 >>火龍果
火龍果具有清熱解毒、通便排毒的作用。火龍果中所含的花青素有較強的抗氧化、抗衰老作用，所含的維C有美白功效。同時，火龍果在保護眼睛、增加骨質密度方面有很好的功效，夏季食用，清新可口。 >>葡萄
葡萄的味道酸甜可口，老少皆宜，特別是夏天紫外線較強，經常食用葡萄不僅可以美白養顏，還可以延緩皮膚衰老。 >>檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。夏季吃檸檬還可以增加清新的口感，有助於改善食慾。 >>桃子
香甜誘人的桃子不僅營養豐富，還能補充人體水分和維生素，緩解便秘。夏季人體流失水分比較多，這時候用桃子補充水分最適合不過。
>>芒果
味道甘醇，香味誘人的芒果是夏季最常見的水果之一，它的果實圓潤，味道香甜，是適宜夏季食用的開胃水果。芒果含有豐富的維生素A，可以明目。 >>李子
李子是夏天不可或缺的水果。李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，有益心血管健康。 >>香蕉
香蕉中含有維生素B6，對調理抑鬱有一定幫助，同時含有豐富的礦物質鎂，對緩解緊張有所幫助。因此，香蕉在緩解憂鬱、安眠鎮定方面有比較好的作用，對於夏天氣象炎熱所帶來的煩躁有很大的幫助。 >>楊梅
楊梅生津止渴，是夏季祛暑之良品。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富。楊梅還有助於排毒養顏和減肥。
>>櫻桃
櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質分泌、延緩老化。 看到這麼多色彩鮮艷的美味水果，是不是已經忍不住口水直流？走吧，趕緊去買些嘗嘗鮮！
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