肌貼五十年，是天使還是魔鬼

01

肌貼的起源是什麼？

從存在運動這件事的那天開始，運動損傷也是形影不離的出現在大家的運動生涯裡，於是，有一樣東西便應運而生了，從這樣東西的誕生之日起，就爭議不斷。

這就是肌貼，可能很多運動愛好者並不陌生，這種肌貼也被稱為肌內效貼.「即運動貼布，起源於上世紀70年代的日本，主要是為治療關節和肌肉疼痛而開發的貼布，被普遍應用於運動保健及防護上，使用者中大部分為運動員，目前醫學界也開始用其治療關節病。不經常運動卻受到關節疼痛困擾的健身愛好者也可以經由肌內效貼布的貼扎來舒緩疼。"

從百度百科的介紹來看，也可以很直觀的明白這個肌內效貼是用來預防運動損傷，也被用來治療關節疾病的。

02

運動場上的天使聖光

從發明至今，肌貼幫助了很多專業運動員和健身愛好者來避免二次損傷，幫助很多運動損傷的朋友加速了恢復的過程。

從結構來講共有三層。最外層是透氣且有彈性的防水棉布（因此貼布可以在一定限度內拉伸，最大可達130-150%）。

中間層通常為丙烯酸酯低敏膠（acrylic adhesive），內層是背親紙。中間層的膠面呈水波紋狀分布（波紋的寬度、間距、波長和振幅都有規定），波紋也是官方宣稱使貼布發揮作用的關鍵技術。

合格的貼布上塗布的膠水應通過生物相容性測試，一般不易引起皮膚過敏且不含有藥物成分。

對貼布施加超過30%的拉力，此時貼布的作用機理更偏向於官方宣稱的「結構性應用」，一般用於關節矯正。

通過拉伸肌效貼的張力，增加皮膚與皮下組織的間隙，從而讓你感覺到酸疼的肌肉空間增加，促進血液循環，改善疼痛感。

從理論和很多實際情況來講，這個肌貼確實作為降臨到運動場的天使，幫助了很多很多的人，無論是專業運動員還是業餘愛好者 。

03

如同魔鬼的爪牙四處蔓延

所謂十個「專業人士」，九個都在推薦你用肌貼，網上的各種媒體也是在宣揚著一片「肌貼萬歲」的氛圍，讓你摸不著頭腦，彷彿自己不使用肌貼，再去運動馬上也會受傷一樣。

但是肌貼這樣東西，真的和各種專業人士說的一樣嗎？這種東西真的可以安全使用嘛？

從理論的角度來說，關節的本體覺感受器和肌肉的高爾基鍵器會對肌貼的張力有反應，肌肉適應了調節後運動模式，因為是好的模式（大腦主觀認為），然後皮質就會產生我要那種張力的需求，很舒服。

但大部分的人都不懂得肌肉的走向，運動解剖學的理論，所以如果自己貼的位置不對，或者偏了一點，都有可能導致起不到該有的效果，有時候甚至會出現很多副作用的反應，甚至很多人對肌貼產生了依賴性，肌力大幅下降，出現了嚴重的後果。

所以並不是不能貼肌貼，而是絕對不能自己給自己隨便亂貼，這個肌貼必須靠專業的有貼扎認證的物理治療師給你貼扎，這樣才能達到比較好的效果。

最後用國家高爾夫球隊體能康復師張翔煒老師的話來說：「運動的問題只能靠運動來解決」。

說到這裡，相信大家也對這個「肌貼」有了全面的認識，歡迎到www.bilibili.com搜索"菠蘿君健身」以及抖音的頻道「菠蘿君健身」獲取更多運動康復的乾貨視頻，謝謝！

溫馨提示

如果你喜歡本文，請分享到朋友圈，想要獲得更多信息，請關注我們的