研究結果：熬夜者比早起者死亡風險高約10%

【環球網報導 記者 王歡】據《日本經濟新聞》5月21日報導，美國西北大學和英國薩裡大學的研究小組匯總的一項調查結果顯示，經常熬夜的人與早起的人相比，死亡風險提高約10%。該研究小組通過在6年半時間裡對英國約43萬名男女的追蹤調查，得出了上述結論。研究小組還分析稱，熬夜、早上睡懶覺的人形成飲酒、吸煙和吃零食等不健康生活習慣的可能性更高。

根據從問卷調查對象獲得的回答，研究小組將38~73歲的男性約19萬人、女性約24萬人劃分為「完全早起型」、「總體上早起型」、「總體上熬夜型」、「完全熬夜型」的4個類型。

在調查期間，有約1萬人去世。研究小組分析了各類型去世者與吸煙習慣、肥胖度、睡眠時間、精神障礙和糖尿病等疾病的相關性。與完全早起型的人相比，完全熬夜型的人患疾病的風險在統計上更高。

研究小組建議將生活節奏調整為早起，同時指出，在因倒班工作等不得不熬夜之際，「如果減少吃零食、堅持運動和保持充分睡眠，將能降低風險」。