每日最新頭條.有趣資訊

每天睏倦無力?也許是濕氣重了,排濕方法比較多,捷徑只有一條

隨著夏季的到來,動不動就會有犯困的感覺,工作起來也會有點乏力。不少人會把這種疲倦乏力的表現,歸結為亞健康狀態,也還有人會把它當成是每天熬夜的原因。這些原因,看起來也是合乎情理的,畢竟經常熬夜以及處於亞健康狀態的人,的的確確會出現睏倦無力的表現。也正是如此,就會讓我們忽略了體內濕氣過重這一因素。

炎熱的夏季,空氣中的濕氣也是比較高的,尤其是江淮地區會步入梅雨季節,比起北方大部分地區更要顯得潮濕,這就會讓濕氣不知不覺進入到體內,帶來睏倦無力等表現。

如果在感到疲倦乏力的同時,大家不妨伸出舌頭看看舌苔。若是舌苔看起來也又厚又膩又肥大,兩側還有明顯的齒痕,那就多半是濕氣過重的緣故了。若是還不能夠確定的話,也可以每天觀察一下大便的情況,大便難以成形,黏性比較大,怎麼沖也沖不走,也是濕氣多的表現。

對於女性來說,濕氣過重臉上也會有明顯的長痘以及色斑等表現,毛孔看起來也是比平時要粗大,膚色、氣色也是比較差的。而且,不少女性還會因為濕氣重而出現浮腫等表現,影響到自己的身材。

綜合以上的這些表現,若是都出現的話,基本就是體內濕氣過重了。這個時候,我們就需要進行排濕氣的工作了。

排濕的方法也倒是很簡單,即便是為了美麗,也勸你堅持到底!

想來大家都知道,排濕的路有三條:

真正意義上的排濕氣。具體來說,可以吃一些利尿排便的食物,諸如薏米、冬瓜、紅小豆等可以利尿,多數的蔬菜瓜果中含有大量膳食纖維也可以利便。這些食物經常吃的話,就可以讓濕氣跟著尿液以及糞便一起排出。

防止濕氣入侵。簡單來說,可以改善居住的環境,避免生活在潮濕的環境中。喜歡吹空調的人,臥室之中就會產生大量的濕氣,不利於人體健康。這時候就可以利用空調的除濕按鈕,將房間中的水分排到室外。想來,很少有人會在意這個按鈕,其實它對於保持室內環境的乾燥是很有用處的,不妨一試。

調理脾虛,運化濕氣。濕氣過重,和脾虛是有很大關係的。脾虛之後,體內水液的運化功能也逐漸減縮,濕氣就難以排出體外。久而久之,在外界潮濕環境之下,濕氣也就容易增多,說白了脾虛才是祛除濕氣的根本。

排濕的方法儘管比較多,但捷徑只有一條

說到這裡,其實大家也就知道了,祛除濕氣的捷徑也就是調理脾虛,而調理脾虛的捷徑其實就是運動。有網友表現,自己想要通過運動來調理脾虛,醫生卻不允許。其實這是一種錯誤的理解,脾虛多半是勞累過度引起的,過度的運動確實是不適合調理脾的。

我們在運動的過程中,可以採用比較輕鬆的慢跑方式,這就可以比較好的調理脾虛的情況,濕氣也就不容易來犯。如裸體質比較差的人,可以從走路開始,逐步過渡到慢跑,然後再過渡到劇烈的跑步。判斷運動強度是否過高,就是看第二天是否會有明顯的勞累感。另外,飯後跑步的時間盡量要在2小時之後,不可操之過急。

做到了以上這些,我們也就可以通過慢跑這個最便捷的途徑來調理脾虛,逐漸運化出體內的濕氣,也可以讓濕氣不敢再來打擾。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團