長期吃安眠藥 當心「宿醉效應」

宿醉效應實質上是藥物的過度鎮靜作用，它與藥物在體內清除的時間有關，也就是藥物的半衰期。如果在晚上服用了一種半衰期長的安眠藥（比如安定），或者過度服用安眠藥，到第二天的時候藥物在體內濃度仍然較高，可出現頭暈、睏倦、嗜睡、疲乏和定向障礙，也就是所謂的「宿醉效應」。

食安常識：長期吃安眠藥 當心「宿醉效應」

常用的安眠藥中哪些易導致宿醉效應？安眠藥物包括苯二氮卓類和非苯二氮卓類。苯二氮卓類根據藥物在體內的代謝時間分為長效（如地西泮）、中效（如艾司唑侖）、短效（如咪達唑侖）。老年人對長效苯二氮卓類安眠藥如地西泮（安定）敏感性高，代謝慢，容易發生宿醉效應，並增加認知功能損害、跌倒等風險，因此不建議在老年人中使用。

非苯二氮卓類應用較新，代表藥物有佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆等。與苯二氮卓類相比，一般不產生成癮、失眠反彈、戒斷癥狀及宿醉反應等，其不良反應明顯減少。

除了「宿醉效應」，服用安眠藥時還應注意以下幾點：

健康膳食避免禁忌證 睡眠呼吸暫停、重症肌無力、過敏患者禁用安眠藥。呼吸功能不全、嚴重軀體疾病（肝腎功能損害）、飲酒、懷孕或哺乳期婦女慎用。

在醫生指導下用藥 安眠藥應在醫生的指導下應用，健康飲食避免出現過度服藥現象，同時排除藥物間的相互作用。

食安常識：長期吃安眠藥 當心「宿醉效應」

防止起床後跌倒 尤其是服用長效安眠藥，次日會出現乏力、頭暈等，老年人要特別注意。

逐漸停葯 長期服用安眠藥，突然停葯會出現焦慮、頭痛、出汗等反應，所以要遵醫囑逐漸停用或減量。

合理選用安眠藥 對於1周到3個月的短期失眠，可在醫生指導下服用安眠藥，用藥原則是實在睡不著了再起來吃和小劑量吃，飲食安全若必需每晚吃，藥量最好是隻減不加。對於慢性失眠，大部分是由於疾病或藥物引起的，常見的引起失眠的疾病是焦慮、抑鬱、甲亢等。常見的引起失眠的藥物有降壓藥、利尿葯、平喘葯等。