預防腸息肉 做好5樣功課！

作為富貴病之一的腸癌，主要與飲食關係密切。其中腸息肉，就是腸癌前奏，因為多數腸癌均由腸息肉演化而來，假如可以早發現腸息肉，就可以避免今後發展為腸癌風險。

腸息肉早期有哪些表現？

1、便血

需要注意，無痛性便血非常容易辨認，多發生在便秘或大便出血時，少數有滴血表現。番茄醫生提醒，如果出血反覆出現，最好考慮是否做一次腸鏡檢查。

2、便秘

大便變細、凹痕、黏液便都要注意，通常以大便次數異常或便秘，更應引起重視。

3、腹痛

典型腸息肉發作時，以中腹部疼痛加劇。疼痛感包括鈍痛、脹痛、隱痛、絞痛等，多半呈現間歇性疼痛，吃點東西可以緩解。一旦出現長期腹痛，最好建議做腸鏡檢查。

怎樣預防腸息肉和腸癌？

1、補鈣

適當在生活中，有意識的增加鈣質攝入，對於預防腸息肉發生或惡性病變有好處。

2、戒煙酒

作為酸性物質，煙酒容易引發身體酸鹼度失衡。多種癌症均與日常生活中，不良生活習慣有關，番茄醫生提醒，切記早日戒煙酒，才能避免腸息肉發生。

3、避免重口味

尤其是高脂肪、高蛋白、刺激性、變質食物都會增加腸息肉患病率，最好是清淡飲食。

4、多運動

多參加戶外鍛煉，有助於提高腸道機能，對於預防腸息肉發生有積極意義，從而降低患腸癌風險。

5、內分泌調節

如果長期抑鬱，容易導致內分泌失調，也會增加腸息肉、腸癌風險。所以，保持心態樂觀，減少壓力就是為自己留住一個好身體。