不老女神潘迎紫，為了這張臉到底做了什麼？

小靜姐姐說：

70、80後的你，是否還記得那部在當時非常火爆的電視劇《一代女皇》呢？

在這部電視劇當中出演武則天的是香港影視明星潘迎紫。這部電視劇拍攝於1985年，潘迎紫出生於1949年，也就是說她在飾演武則天時的年齡已經有36歲了，但是依然能駕馭得電視劇當中武則天十幾歲的入宮的樣子，從十幾歲的小姑娘一直飾演到武則天老年的，沒有任何的違和感。銀幕外大家沒有看透潘迎紫的年紀，其實那個時候潘迎紫也一直在隱瞞自己的年紀。

除舊迎新，馬上就要到2019年了，小孩子們都非常喜歡過年，因為他們又成長了一歲。但是對於成年人來說，年復一年是歲月催人老，我們又老了一歲。而潘迎紫也將要進入70歲的高齡了。看看我們身邊六七十歲的老年人吧，他們是這個樣子

而潘迎紫卻是這個樣子

潘迎紫譽為被時光遺忘的人。談起護膚和保養，潘迎紫是這麼說的。

一、防曬

抗衰防曬是最關鍵的一步。有一項研究證明，光曬致老佔皮膚衰老的70%。

如何防曬呢？我們都知道防曬分為物理防曬和化學防曬。

物理防曬是指用物理方法防曬，比如，在炎熱的夏季，出門要打防曬傘、戴上遮陽帽和太陽鏡。

化學防曬就是我們熟知的塗抹防曬霜。很多人認為冬季紫外線較弱，不會對我們的皮膚造成傷害，其實則不然。不光是冬季，即使在室內也需要按時塗抹防曬霜。

舉一個很簡單的例子，常年耕作在田地之間的婦女要比生活在城市之中的女性面部皺紋增多，看起來也衰老很多。這就是長期日光照射衰老的作用。另外小靜姐姐要提醒大家的是，不管你是素顏還是化妝出行，在化妝品中日霜或是粉底液當中含的防曬指數遠不敵防曬霜的作用。因此任何時候我們都要塗抹防曬霜，並且在晚間睡眠時要徹底的清潔面部才可以去休息。

二、常吃水果蔬菜

潘迎紫在接受電視節目採訪時談到，自己的秘訣就是食用蔬果。蔬菜和水果當中有很多的成分，可以起到抗氧化的作用，比如我們常吃的蔬菜有蓮藕、大蒜、黃瓜、綠花椰菜、蘑菇、山藥等等，這些蔬菜都有防止皮膚乾燥，抗衰老的功效。在水果當中以抗衰老出名的有香蕉、木瓜、奇異果、葡萄、菠蘿、櫻桃、芒果等等。這些水果當中富含維生素c和β-胡蘿蔔素，都是，延緩衰老，促進皮膚年輕，預防皺紋的好幫手。

三、運動

潘迎紫經常提到自己喜歡運動，並長期保持著運動的習慣。如果一個人能夠長期的保持自己的身材，其實是需要他不懈的努力和堅持的結果，你能想到嗎？像潘迎紫這樣的一位女性，擅長的運動項目有很多，比如：現代舞、芭蕾、騎馬、瑜伽甚至是冬泳和健美操。

現在的科學研究表明，人體在運動的時，能夠會促進細胞的新陳代謝，另外運動會促使我們的皮膚和肌肉塑形，使皮膚更加緊緻、飽滿，有彈性。

四、健康的心態

人生難免有大起大落，但是面對這些坎坷時，我們是否還保持一顆平常心呢？做人不要太糾結，過於糾結，會大量的消耗我們的腦細胞，思慮過多的人會產生脫髮、白髮，皮膚鬆弛，這樣人看起來就會變得衰老。因此時時刻刻都要保持著一顆赤子之心。在耶魯大學做過這樣的一個實驗，將100位81歲的老人分成兩組，一組安排坐在電腦前，在電腦螢幕上飛快的閃過愉快、幸福、創造力等積極的詞語，這些詞語一閃而過，並不能讓人們留下記憶。而另一組老年人則沒有接受到任何的積極的資訊測試。三周之後，接受資訊測試的老年人不光在身體健康方面表現良，他們的自我認知也得到了強化 ，人的精神狀態也顯得更加的年輕。

作者：小靜姐姐，有著十幾年的臨床工作經驗，曾在各大論文、報刊、雜誌中發表過多篇學術著作，並立志於將健康科普傳播並紮根到每個人的生活中去，解決大家關於健康疾病問題的疑惑。做健康科普小靜姐姐是認真的。如果喜歡請點贊，轉發。小靜姐姐個人微信公眾號為您同時開放jxhajk。如有關於健康問題歡迎在公眾號中提問。小靜姐姐將給您一個滿意的答覆。