不要再被美容院「排毒養生」理論忽悠了！錢都白花了

臉上長痘痘、長斑，是因為體內有毒素？肚子有贅肉，是因為體內毒素堆積？身體感覺不舒服，還是毒素的鍋......

去美容院，美容師會推薦你這個項目，那個項目，你身體的各種不舒服原因都是因為身體有毒素堆積，號稱通過按摩可以幫助身體排毒。

其實你都被坑了，真相是：你好好的，根本不需要「排毒」！

目前市場上流行很多排毒方法，從頭到腳都有，很多人都入過不同的「排毒坑」，但是這些坑多數坑的都是錢！並沒有什麼效果！

「腸療」美容排毒？——目前缺乏證據

在央視一檔節目中，北京中醫醫院消化科主任醫師翟興紅介紹，正常的情況下，人體大腸是不需要「清洗」的，因為人體自身就有清理功能，不需要藉助外力。

做腸療不僅不能排毒，甚至還伴隨如腸道菌群失調、水電解質出現紊亂等風險。如果消毒不規範，還會感染肝炎、愛滋病等傳染性疾病。如果操作失當，出現腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

排毒養顏膠囊治痤瘡，色斑，專家表示不現實。

中醫皮膚科醫生介紹，從膠囊名稱上看就知道其主要閱聽人群體是愛美的年輕女性，療效中也把「痤瘡、色斑」等標記出來，就是為了增強廣告效應。

但從藥品的成分來分析，對於痤瘡和色斑等「美容問題」治療效果值得懷疑。廣告中說此葯「有效治療便秘、痤瘡、色斑」，這種說法本身就有違中醫上所講究的辨證治療。

從中醫角度來看，痤瘡以熱為主，熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等，都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡，首先要注意飲食和生活習慣。色斑則不一定由熱引起，它與肝腎陰虛有關。

每個人的情況不同，癥狀嚴重程度也不同，醫生治療的時候會根據個人體質和癥狀情況對症下藥。如果想單靠吃排毒養顏膠囊這種一刀切的方法來治療痤瘡和色斑是不現實的。

近段時間來，聲稱能保健治病的足貼受到熱捧。到處都有廣告宣傳，「腳底貼一貼，就能排毒通絡祛濕，還能治療風濕腿痛、肩頸痛、失眠等。」

足貼藥粉的基本成分是：竹醋粉和木醋粉，其實就是把足底的汗液裡帶出來的油脂給吸出來，然後油脂與足貼裡的成分進行化學反應，然後就變成黑色的。

當足貼敷在足底後，被足底的汗液浸濕，氧化變色，也就成為了大家所說的「濕氣被吸出來」的現象。但足貼並不能「吸濕」，濕氣並不是汗水，是不會通過某一部位直接排出。

很多美容養生會所都有「淋巴排毒」的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。

不過專家認為，淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂「排毒作用」，按摩不好反而還會帶來傷害。

中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出，「目前，我國的衛生監督部門沒有審批過一項『淋巴排毒』的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。」

「當身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴腺（結）內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等癥狀。當病菌清理完後，炎症也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。」

此外，隨便對淋巴進行按摩，容易傷害到毛細淋巴網，反而導致淋巴結腫大，引起身體某些相關部位的疼痛。

此外，宣傳中說的「多有堵塞」也是錯誤的。

健康狀態下，淋巴是不會堵塞的，它們自己就會正常循環，根本無需按壓排堵。相反，如果淋巴真的堵塞了，這是疾病，壓根不能亂按，反而還會擴散，加重病情。

不管用什麼方式出汗，汗裡99%的成分都是水。其它連1%都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮（蛋白質代謝的產物，有尿騷味）了。而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡那一點點的量，真的可以忽略不計。

出汗只是人體調節體溫的一種本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。這也就是上面所說的：感覺很舒服，像排了毒。如果出汗過多，身體還會出現不適。

做過汗蒸的人，一般都會感覺口渴，很累想睡覺，以為這是毒素排出後的正常反應，其實這就是脫水啊！別以為脫水沒啥，嚴重的話是會危及生命的。

同時，還要奉勸一句，有低血糖的人，平時最好不要去汗蒸。這可不是好玩的，低血糖也有可能喪命的。

1. 想排毒，先要搞清什麼是毒素？

常說的人體毒素不過是體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：

①食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；

②環境中的各種汙染在體內的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。

而中醫認為，人體毒素是一些糟粕，如痰、濁、瘀等。所以，「排毒」並不是一個嚴謹的醫學用語。

2. 為什麼不需要排毒？

在正常情況下，正常的人不需要特意去「排毒」。

人體有包括肝、腎、肺等器官的天然排毒系統，主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內毒素排出。額外的排毒都是給身體增加負擔。

人體在沒有重大疾病的情況下，大多數時候是相對平衡的，即使有一些波動，也可以通過既有的機制恢復到正常狀態。

要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，別濫吃「排毒養顏」保健品。

若真要想排毒養生，最好的方法是堅持清淡飲食和適當運動。平時睡好、吃好、鍛煉好、心情好，這樣身體就會慢慢變得好起來。可有意識地多吃水果蔬菜，同時，儘可能少吃烘焙煎炸食品。

及時了解最新科普文章，可以星標我哦~

播放GIF

播放GIF