宋慧喬離婚後「黑化」氣場超強，天鵝頸、美人肩曲線如畫@普拉提.探店

宋慧喬離婚後出席摩洛哥活動，煙熏妝加上似笑非笑的表情，氣場超強。

曾經的清純喬妹，一眨眼像換了個人。就連合照也透露著「冰火兩重天」的感覺。

如果說是上面圖片是煙熏妝惹的禍，那下面這張呢？

這是宋慧喬參加三亞活動時的照片，乾淨清爽的妝容也掩蓋不住強大氣場，像是告訴全世界：老娘什麼都不care了!

強大的氣場不僅需要內心的自信，昂首挺胸的姿態才更彰顯霸氣。不論什麼狀態下，宋慧喬的天鵝頸、鎖骨肩從未懈怠。

反觀自己??? OMG Σ(⊙▽⊙"a

脖子粗、富貴包不說還落下肩周炎、頸椎病！天吶，誰來救救我？

打探一番之後，我決定試一下「普拉提肩頸課程」。

這次體驗的是廈門「形體美學普拉提館」，這家普拉提工作室在soho辦公大樓裡面，我跟著導航很快就找到啦。

它的面積不大，但裝修風格我蠻喜歡的，很溫馨，有格調。

第一次面對這麼多器械的我，一開場就被小井老師嚇一大跳，這是打算給我個下馬威？

我求饒還不行嘛???

老師：小井

學生：娜小綠

課程：肩頸普拉提

地點：廈門形體美學普拉提（廈門市錦湫路寶龍一城西塔3樓311）

小井老師說不要著急練動作，呼吸對了事半功倍！

這個呼吸方式叫：肋間呼吸法--保持腹部不動的情況下,吸氣時肋骨向外擴張,呼氣肋骨向內收縮。這是貫穿普拉提練習的呼吸方式，聽說還可以改善肋骨外翻，瘦肚子呦。

簡單熱身之後就正式開虐了：

/Reformer?腳步練習

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娜小綠：老師，肩頸課程為什麼要練腿？

小井老師：通過這個動作幫你啟動核心力量，注意肋間呼吸不要忘記了

高架床?貓伸展

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核心啟動後，我們接下來熱身下脊柱。

這個動作很神奇，幾個回合之後感覺後背熱乎乎的，還蠻舒服

坐姿肩練習

/懇請忽略我肚皮上的三層肉(?_?)

娜小綠：這動作不錯，挺顯瘦哈哈，請叫我小仙女。

噢，你確定這是我的背？我怎沒見過呢(￣▽￣)／

然而劇情反轉總是那麼突然...我好酸！

然後再沒有然後了，剛剛塑造的「女神IP」一秒崩盤????

攝影泥柴：其實我覺得吧，你比較適合：女神經，哈哈哈哈

白眼ING

這時候耳邊傳來小井老師溫柔的聲音：加油，堅持住哦，想像你的背正在變薄，肩頸一會兒就不酸了。

好，我們繼續下一個動作

坐姿肩伸展練習

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娜小綠：啊，不行了不行了...

小井老師：呼吸呼吸，加油加油！

有那麼一秒鐘，我以為我在生孩子！！！Σ(⊙▽⊙"a 哈哈哈

最開心的時候就是：每次練完後都有一種秒瘦10斤的錯覺！

下面是兩組動作，大家平時在家裡可以多多練習，緩解肩頸酸痛。

1.貓式伸展

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跪立於墊子上，雙臂和大腿垂直於地面。

吸氣，抬頭延展胸椎；呼氣，低頭弓背，盡量做到自己的極限位置。

2.基本背伸展

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俯臥在墊子上，腳尖綳直，雙手張開向後伸展。

吸氣，背部核心用力，抬起上半身；呼氣，身體平緩落地，保持頸椎延展。

同事泥柴：感覺如何？得救了嗎？

娜小綠：簡直爽呆了...

/ 瞧你這嘚瑟樣！

她說：經此一役，還可以在辦公室穩坐7天!╮(╯▽╰)╭

噓，不要告訴我的老闆噢

今天的體驗到此結束。

老規矩：想去體驗的親們往下看???

??送福利 La./

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/ LAST BUT NOT LEAST/

最後，激動人心的福利時刻！

???獎勵1：108元領取：價值500元普拉提大器械私教課一節

- 參與方式：不分組轉發本文至朋友圈。

- 領取方式：

添加「形體美學普拉提」，發送朋友圈截圖，即可報名。

???獎勵2：39元領取：價值198的精品小班課一節

- 參與方式：留言點贊前三名即可獲得。

- 領取方式：娜小綠會私信你噢！

是不是很感動，很開心，

趕緊給娜小綠點個「在看」呀!