水果也能護髮，夏季吃什麼水果對頭髮好？

公開日: 2018-06-06

夏天可是很適合吃水果的季節，那吃什麼水果對頭髮好呢？頭髮乾枯毛躁、出油、頭髮長得慢，這些問題，吃對應的水果都能解決呢。

蘋果抑製頭屑

「每天一個蘋果，讓你遠離醫生。」其實每天一個蘋果，對頭髮也是一種保護。蘋果含有對皮膚和頭髮有益的大量營養元素，蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C可以美白皮膚，果膠則能夠保持皮膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑製頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

奇異果防止頭髮乾枯

奇異果，也叫奇異果，號稱水果界的營養之王，含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸。它除了抗衰老功效顯著之外，還能防輻射、抗氧化、清除自由基。奇異果中所含的ALA酸，能幫秀髮鎖住水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態。

蜜桃滋潤頭髮

蜜桃所含的營養成分包括蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B以及維生素C等，能高度滋潤頭髮，增強頭髮的柔軟度，讓頭髮變得更加健康。除此之外，它還能讓皮膚潤澤有彈性，提高皮膚抵抗力。但同時蜜桃含糖量也很高，因此不適合大量吃。
櫻桃養發防出油

櫻桃含有大量微量元素，其中鐵的含量高居水果之首。櫻桃不僅對脫髮有益，還是防出油的好手。同樣也是補血養顏的最佳選擇。

金橘刺激頭皮新陳代謝

金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，常吃金橘能使染髮後的發色保持鮮亮。同時金橘的清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
藍莓為頭皮輸送營養

野生藍莓維生素C含量極高，對幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用，人體血液的狀況越好，就越能有效向頭皮輸送營養，所以多吃藍莓也很有好處。
楊桃保濕頭髮

楊桃是水果中含糖量很高的一種，它所含的蘋果酸，檸檬酸，微量脂肪，蛋白質，維生素B，維生素C等營養成分也非常豐富，經常吃楊桃除了可以促進消化之外，對頭髮保濕以及增強彈性也有顯著的作用。
用芒果護髮

泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮，然後輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
柚子皮拯救斷髮

時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水洗頭，可增強頭髮的堅韌性。

這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭髮的滋養是非常明顯的。

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