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幾道適合上班族吃的美味家常菜,營養健康,補充能量

鮮蝦皮蛋瘦肉粥

食材:大米 六個鮮蝦 裡脊肉 一個皮蛋 薑絲 芹菜

調料:料酒 白鬍椒粉 澱粉 鹽 雞精

做法:

1:頭天晚上把裡脊肉和皮蛋、芹菜都切成丁,薑切絲,裡脊肉用少量料酒、澱粉、白鬍椒粉醃製,包上保鮮膜放入冰箱。

2:將米洗凈,加清水浸泡(米:水=1:8),預約好時間,讓電飯煲自己煮就好啦。

3:早上將煮好的粥倒入砂鍋,大火煮開,煮粥的同時,去蝦頭(頭不要扔啦,還有用),去腸。蝦肉用料酒白鬍椒粉稍醃製,微波爐叮一下(嫌麻煩的也可以直接放到鍋裡煮)。

4:鍋裡放油,油炸蝦頭,炸好的蝦頭放到煮開的粥裡。

5:下裡脊、皮蛋、薑絲,煮一分鐘後加入鮮蝦,小火煮,用杓子攪動防止粘鍋!!

6:煮的差不多好了,加入鹽、胡椒粉調味,放入芹菜丁煮一分鐘,出爐

牛肉剁椒蒸茄子

原料:紫茄子、五香熟牛肉、水發香菇、青紅剁椒、大蔥、生薑、蒜、食油、生抽、黑胡椒粉。

製作方法:

1、茄子洗凈、切粗條;用冷水浸泡10分鐘。

2、牛肉、香菇切小粒,蔥薑蒜切細粒。

3、粉絲泡發,放在碗底。

4、茄子入油鍋煎軟,煎好的茄子放在粉絲上。

5、鍋中余油,爆香蔥薑蒜,倒入牛肉、香菇翻炒,加入生抽,炒勻。

6、倒一杓高湯燜2分鐘;加入黑胡椒粉。

7、炒好的牛肉、香菇盛起,倒在茄子上,淋上青紅椒,入開水鍋中,隔水蒸20分鐘。

8、蒸好的茄子淋上芝麻油,拌勻後即可。

抓財豬腳

準備食材和鋪料:豬蹄、蔥、薑、蒜、辣椒、花椒、大料

第一步:將準備的豬蹄用水洗乾淨,然後把它切成一小塊,再將蔥薑蒜也切碎。

第二步:把鍋放到火山水倒入鍋裡然後再把鋪料蔥薑蒜料酒放入水裡,等到鍋裡水燒開後再洗好的豬蹄放進去煮上幾分鐘,用杓子把表面的浮沫給弄出來。

第三步:炒鍋裡放油等油熱後,再把豬蹄翻入鍋裡爆炒。

第四步:炒一會再放入調味料,然後往鍋裡加水,火開大把水燒開,燒開後火關黃牛入砂鍋開始煮豬蹄大概煮上一到兩個小時,知道肉煮爛即可!

麻婆水蛋

材料:雞蛋、蒜末、豆瓣醬、蔥花、香油、花椒粉

做法:1、蒸蛋羹,一個雞蛋加6茶匙涼開水或者高湯。加少許鹽和香油攪拌均勻。

2、蓋上保鮮膜或者錫紙上鍋蒸熟。

3、用油炒熟肉餡,加入蒜末和辣豆瓣醬炒香,然後加入少許鹽和糖,並加入清水煮沸。

4、用澱粉水勾薄芡,撒入蔥花、香油和花椒粉,輕輕淋在蒸好的水蛋上即可。


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