孕期貧血，影響可不是一點點，孕媽別不當回事

文丨悠悠

孕期除了容易缺鈣，很多孕媽還會遇到貧血的狀況。有資料顯示，在世界範圍內，孕婦貧血發生率可以高達40%~90%。孕期貧血危害比想到的還要大，準媽媽們要重視孕期補血。

孕期貧血的危害

1、孕婦貧血，容易出現頭暈乏力等情況，若孕婦眩暈不慎摔到或碰到，對自身和胎兒的健康存在很大安全隱患。

2、孕婦貧血，胎兒容易慢性缺氧，長時間下去，容易導致胎兒發育不良，身體發育和大腦發育都會受到影響。胎兒出生後易體弱多病，大腦反應慢等情況都有可能發生。

3、孕婦貧血，胎兒在母體記憶體儲的鐵不足，出生後容易因缺鐵導致哭鬧不乖，增加寶媽帶娃的辛苦。

4、孕婦患有嚴重貧血，分娩時容易出現乏力，產程延長，產力不足等情況，因而帶來風險，影響順產分娩產程的正常進行，或者導致孕媽無法順產。

5、孕婦貧血，容易患妊娠中毒症等癥狀，從而危害到孕婦和胎兒的健康。胎兒容易發生宮內發育遲緩，出生後患一些先天性病等。孕婦貧血嚴重了，胎兒發生缺氧窒息的情況也可能會發生。

6、孕婦貧血，產後身體的恢復也會受到影響，發生產褥感染的幾率要高。

孕期貧血小瞧不得，不管是對孕婦還是對胎兒的危害，比想到的還要多。一般情況下，孕期貧血多為缺鐵性貧血，孕媽要重視預防和補血。

孕期補鐵，準媽媽們在以下幾點上多做好。

1、堅持按時產檢

產檢能及時檢測到孕媽的身體健康狀況，若缺鐵能及時發現，方便儘早補充調理。

2、飲食上多吃富含鐵的食物

孕期飲食很重要，如果孕媽能注重飲食營養，往往體內不容易缺營養。常見的補血食物，孕媽早記心中。大棗，動物的血液，肝臟，瘦肉，蛋黃，牛奶，芝麻，紫菜，南瓜，葡萄乾，牛肉等。註：食補安全好吸收，孕媽能堅持食補更好。孕期需要藥物補鐵時，孕媽不要私自亂服補鐵產品，遵醫囑開取更安全有效。

3、注意事項要知道

補鐵不宜與鈣同時進行，影響吸收率。補鐵的時候多吃富含維生素C的食物，對促進鐵的吸收有益。孕期烹飪食物，孕媽多用鐵鍋較好。食物中的植酸影響鐵的吸收，植酸在豆腐、全穀物食品、堅果等食品中含量高，孕媽們若服用補鐵製劑，或烹飪含鐵高的食物時，可以有意識的錯開。