早起口臭，怎麼辦？5個實用辦法

@木桶：為了看世界盃，熬了4天夜。年紀大了，口臭也牙疼。

@不是什麼好蜀黎：老婆早上找不到襪子，我一開口說話，她就說我吃了襪子。

@陽澄小謝：趴男朋友耳朵旁邊說了句話，他聞了聞腳，以為是自己的腳氣散出來了......

@灰太狼狼：總感覺對方含了口熱翔對著我噴熱氣，一開口說話我就想離他10米遠，只想對他說一句：

@大屁股柯基：深刻體會到什麼叫「說話跟放屁一樣......」

別笑，有這種困擾的人還真不少。

我國 2006 年對 2000人的一項調查顯示，口臭患病率為 26.4％，也就是每四人中就有一個人有口臭。

所以，有口臭的朋友們不要自卑，因為你不是一個人。

重要的是，找出導致口臭的罪魁禍首，對症下藥，爭取早日擺脫它的魔爪~

為什麼早上起床會口臭？

「早晨口臭」屬於正常現象，通常不會意味著有健康問題，這是由人在睡眠中口腔環境改變造成的。

在白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘餘的食物殘渣；

而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得乾燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。

當細菌開始享用這些「美味食物」時，就會產生不愉快的氣味。

這種口臭在早上刷牙漱口後會消失，所以不必擔心~

那麼，口臭為啥會找上你呢？

口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，佔口臭的80%～90%。

主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發性硫化物引起的。

這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似，某種程度上，你可以把這種口臭理解為細菌在你嘴裡「放屁」而產生的臭氣。

造成口源性口臭的因素主要有以下幾種：

口腔衛生差

不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。

飲食因素

吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

口腔感染

被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裡會藏汙納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。

此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。

口水分泌少

口水具有「自我清潔」的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。

所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往也伴隨著口臭的癥狀。

中老年人身體素質差，有口臭時要格外警惕。

知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~

牢記這5招，讓你遠離口臭

保持口腔清潔

正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。
使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成「酒臭」味。
刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。
喝茶：茶多酚可以抑製致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。

用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑製或殺死致臭菌。

不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒。

多喝水

沒錯，又是多喝水。

嚼口香糖

嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

不過，最好不要長時間嚼，不利於健康。

一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。

定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看。

比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不奏效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。