月經期間，多吃這5種食物，有助於排出子宮垃圾，讓子宮更健康

在月經期間，婦女必須適當調節自己的身體，也可以吃更多的水果，有助於月經出血。如果月經期間長時間有三個水果，可以進一步促進子宮排出，使月經好轉。

月經期間吃這3種食物，有助於排除子宮內的垃圾

1.奇異果：很多人不喜歡奇異果，因為奇異果味道總是酸的，味道很差。但是奇異果中的維生素C含量很高，所以如果我們經常吃奇異果，我們也可以改善皮膚或皮膚的價值。此外，奇異果中除了大量的維生素C外，還有大量的果酸和可溶性膳食纖維，能有效改善人體的新陳代謝，在月經期的某些問題上也能起到很好的作用。

2.益母草：益母草的作用非常大，尤其是女性月經期間，許多女性在月經期間也可以喝益母草湯，益母草有血液循環，而子宮有很好的收縮功能。對於沒有月經或痛經的婦女，他們也有很好的幫助，如果他們經常服用一些它也會對我們體內排泄毒素的效果更好。注意：在正常情況下，益母草的使用是在月經期前一周開始的。

3.南瓜：婦女多吃南瓜，但也更有利於身體經期血液循環，南瓜含有大量蛋白質，除了這些牛羊，其他胡蘿蔔素，維生素含量也是很多微量元素是非常多的，這些營養成分非常好。女人的身體很好。女人多吃南瓜會降低了貧血的風險。

4、無花果：無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附「垃圾」，並順利排出有害物質，非常適合經期吃！

5、甘蔗甘蔗鐵的含量在眾多水果中間是比較拔尖的一種，甘蔗還有「補血果」的稱號，所以女人經期的時候多吃一點甘蔗，對於補血有著很好的效果，而且甘蔗還能幫助身體排毒。