入秋後，喝豆漿，牛奶不如喝它，健脾胃，助消化，香甜細膩很好喝

入秋後，喝豆漿，牛奶不如喝它，健脾胃，助消化，香甜細膩很好喝！

今天是白露節氣日，是9月份頭一個節氣。傳統的說法是白露過後，才算真正入秋。入秋後氣象早晚的溫差將會變大。可能北方朋友的感受會更加明顯。而身處南方城市的我，每天還承受著「秋老虎」的折磨。白天暑熱一如既往。期待晚上能來點涼風，不用我每天開空調。

這段時期，肉肉廚建議大家多給家人做一些湯水，補充水分的同時也防止上火，當然也順便補充一些身體必要的營養。

所以現在每天晚餐我都會煮一些快手湯，例如昨天我和大家分享的青菜蛋花湯，做法簡單，還能去火潤燥，值得向大家推薦。而早餐，現在我一改以往每天喝牛奶，豆漿哪種單調性。適當多做一些米糊或者其他飲品。畢竟家裡有料理機，非常的方便，喜歡什麼食材，提前準備好，放進去就不用管，省時又省力。

秋天是金黃色的，玉米也是金黃色的。到了8-9月份大量的新鮮玉米紛紛上市。這時候的玉米不僅清甜，價格也很便宜。我們怎麼能錯過呢？菜市場甜玉米也就1-1.5元1根。買上2根榨汁，大人小孩都愛喝。假如大家懶得剝玉米，可以直接買現成剝好的，價格也沒貴多少。

山藥也稱為淮山。是一種葯食兩用的健康食材。性平而不燥。有很好的健脾養胃的功效。對於小孩由於脾虛導致的食欲不振，消瘦，消化不良等癥狀有很好的調理效用。

今天我把玉米和山藥這兩種健康食材做搭配一起打汁喝。營養更加豐富，口感香甜細膩，非常的好喝。之前很多人反映純粹的玉米汁口感不夠濃稠，這次我加了少許大米，這樣做出來的山藥玉米汁口感會更好，更加好喝。不比酒店做的差喔。這道飲品就是我今天推薦給大家的早餐飲品，有興趣的朋友可以看看我以下的介紹。

【山藥玉米汁】

食材：玉米粒200克，山藥1截，大米（小米）1把。

玉米我挑選的是甜玉米，山藥我選擇的是鐵棍山藥，因為營養價值比普通的山藥要高。

製作步驟：

1、玉米粒用水沖洗2遍，控水備用。

2、大米淘洗2遍後，浸泡水中（可以提前一個晚上浸泡）。

3、山藥去皮，滾刀切小塊備用（處理山藥時建議戴上手套，不然容易導致皮膚過敏刺癢）。

4、準備料理機一台（有煮熱功能），把山藥塊，玉米粒，大米倒入料理機中，加入約1000ml的純凈水。蓋上蓋子，插上電源，選擇「米糊」功能鍵，約20分鐘就好了。

打好啦~~一杯熱騰騰，香濃細膩的山藥玉米汁就製作完成了。加上幾片麵包。一整個上午的營養都足夠了。省時又省力。玉米的絲絲清甜，加上山藥和大米打成汁後獨有的濃稠口感。讓你喝完一杯還想喝。入秋後，多給孩子喝山藥玉米汁，對孩子的脾胃非常有好處，家長們不妨在家試試做哦！

小提示：

1、加了大米，口感更佳，更濃稠，但大米需要提前浸泡。

2、由於用的是甜玉米，所以沒有放糖，喜歡吃很甜的人士，可以適當加點。

3、處理山藥時一定要戴手套，不然容易導致手過敏。

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