《防癌要吃這八種食物》
《醫學最新突破:驗血能防癌症?》
《少吃這幾種食物!遠離癌症》
……
以上這種類型的文章,你是否見過很多了呢?
癌症,是每個人都會時不時關心一下的字眼,畢竟,我們總覺得癌症像地雷,一旦踩上,就會粉身碎骨。
但是,你不真正認識癌症,又怎麼去防禦它呢?
小編在這篇文章裡,將集中談談國內癌症的現狀,以及防癌查癌的相關問題。希望你看完這篇文章後,能對癌症有個新的認識。
揭秘敵人情報——認識癌症
癌症作為一個大Boss,是人們想保命時的頭號勁敵,也正因這個原因,才會出現很多上述類型的文章。
然而,忙著防癌的我們,又能有幾個人說情癌症是什麼呢?癌症在我國的爆發和治療情況又如何?
所謂知己知彼,百戰百勝,先來認識下癌症:普通的細胞,通過某些因素變異,會變成癌細胞,癌細胞在上皮組織不斷增長,就變成了一種惡性腫瘤,也就是癌症。
癌細胞像是身體裡的「反抗分子」,曾經也是「公民」,最後卻變成了「造反人士」。
並且癌症也分為很多種,食管癌、胃癌、宮頸癌、腺癌,鱗癌等等,不同組織不同部位,都會有不一樣的癌症,如果硬要列舉的話,目前已知的癌症大概有七八十種。
這麼多種癌,我要怎麼防?別怕,癌症雖然種類多,但是不同癌症的發病率是不一樣的,其致死率也有很大的區別。
我國,癌症的情況大致如下圖所示:
(數據基於2015年國家癌症中心全國癌症統計數據)
(城市與農村發病率,圖片來自知乎李雷醫生)
(癌症致死率,圖片來自知乎李雷醫生)
(男女患癌高發年齡段)
多圖總結:
① 中國的癌症發病最高的依次是肺癌、胃癌、食管癌、肝癌以及直腸癌,除了肺以外,其他的癌症都集中在消化系統,可見我國的飲食習慣和飲食結構出現了一些問題。
② 在城市,肺癌和結腸癌是高發癌症,這恐怕跟城市空氣和飲食不規律有很大關係;在農村,食管癌和胃癌則成了高發癌症,也許這和農村的飲食習慣、衛生條件等因素有關。
③ 男性注意肺部,女性注意乳腺問題,另外甲狀腺癌也是女性近年來新增的一種高發癌症。
④ 30-44歲是癌症的一個激變期。
多體檢,就能提早發現癌症?
既然癌症這麼難治,那我早點發現,防患於未然怎麼樣?
播放GIF
現在我國的體檢,一般是普通體檢,針對癌症的體檢有防癌體檢和癌症篩查,那麼這些體檢的效果又怎麼樣呢?
普通體檢
一般來說,體檢項目包括內外科、耳鼻喉、血尿糞、血糖血脂、肝腎功能,有的還會加上X光心電圖等。這些指標能幫助大家了解自己的身體狀態及重要器官的運行情況,可以查出一些慢性疾病,一些小Boss,但是對於癌症這個大Boss來說,大部分情況是查不出早期癌症的。
有的癌症偶爾能在普通體檢中查出,但是絕大多數癌症在早期的時候,並不會影響到常規體檢時醫生檢查的這些生理指標,如果能查出來,很多時候也不能算是早期癌症了,而是已經發展起來的癌症了。
因此,想通過普通體檢來預防癌症,意義不大,能查出來就已經不是早期了。
不過呢,普通體檢可以幫我們發現身體裡的慢性病,因此還是有必要的。
防癌體檢
目前國內有一種新興的防癌體檢,號稱可以通過精確測量一系列「腫瘤標記物」篩查癌症,配以PET-CT 醫學影像檢查,據說可以定位早期癌症。
然而腫瘤標記物檢測並不能達到非常精準,以血液、體液作為樣本,並不能很好的檢測出早期癌症,有時候沒有癌症,早期腫瘤標記物的數值也會上升,反之有癌症,這個數值也有可能會不同,因此只能說意義不是很大。
防癌體檢,可能會有各種烏龍,沒病有可能會嚇個半死,有病也不一定能查出來,所以說這是一種花了大錢,還不一定有效的體檢。
癌症篩查
相比前兩種而言,癌症篩查還是一種不錯的選擇,因為它針對某些癌症,確實能夠起到防患於未然的作用。
目前,肺癌、胃癌、宮頸癌、乳腺癌、結直腸癌等,都是可以被篩查出來的了,癌症高危人群和普通人群,去做這些篩查,確實可以在早期查出來。
不過,像我前面所說,癌症有七八十種,但目前能被篩查出來的癌症卻不多,所以癌症篩查並不能預防所有的癌症,只能預防其中的幾項。
因此,想用一種體檢就將癌症一網打盡,是不可能的。有些體檢能幫你檢測出其中幾項癌症,但是對於那些檢測不到的癌症,你永遠也不知道自己會不會得。
簡單直白的防癌招數
厭倦了那些防癌就吃幾種食物的文章?沒錯,小編也厭倦了,在這裡,小編會給你介紹幾種簡單明了的防癌招數,通過日常的堅持,這些招數是肯定會有效果的。
01
運動防癌
這或許有些老生常談,但是根據這幾年來的科學研究顯示,運動是真的可以防癌的!
在國外的一系列相關研究中,科學家通過跟蹤小白鼠和實驗人群,發現運動確實可以提高免疫力,從而殺死早期癌細胞。
沒錯,任何運動都有這種效果,運動真的超有好處!
02
別吸煙
前面也說了,肺癌是我國患病率和死亡率最高的一種癌症,而吸煙會導致肺癌,這是經過上百年研究、分析得出的事實。
也許空氣汙染,我們一時無法避免,但是不吸煙,是我們自己可以做到的事。要想防癌,還是要從自己做起。並且已經有研究顯示,過度吸煙會改變男性精子中的小RNA,使其後果被遺傳給下一代。
03
中年開始注意體檢
在我國,30-44歲是癌症發病率提升的時期,因此在這個階段的朋友們,還是要注意體檢以及體檢數據,家裡有癌症病史的朋友,可以去做癌症篩查,給自己買個安心。男性朋友要注意攝護腺,女性朋友要注意甲狀腺(要少生氣,多減壓),這是近幾年發病率突增的兩種癌症。
04
飲食方面,開心就好
開心就好,其實是一種權宜之計。想防癌的人,肯定會主動去了解能防癌的飲食習慣,而不想防癌不在乎的人,哪怕每天把健康餐端到他面前,他也未必會吃。所以,想健康就多吃瓜果蔬菜,多喝水多吃低脂肪低膽固醇食物,不想防癌,便隨心所欲就好。
05
常開心,常解壓
人生就像一場沒有重來的遊戲,而安全感這種東西,向來都是自己給自己的。
癌症,相比藥物、食療、化療來說,最有效的防禦治癒方法,其實是樂觀的心態和踏實自信的自我構建。畢竟,如果你連自己都不愛,又怎麼讓身體裡的細胞來愛上你呢?常開心,癌細胞便不會想著「造反」啦~
TAG:癌症 |