脖子越粗,血管越差!這些隱藏的健康密碼,你一定要知道!

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脖子越來越粗，腰越來越肥， 肚子越來越大……你不只是胖了，還有可能是疾病找上了門！

脖子越粗，血管越差！

早在2010年，美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇文章表示：研究人員對3000多名研究對象進行了脖子測量，同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測。結果發現，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查結果顯示，頸圍每增加3厘米，男性體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這將導致人體內更多的膽固醇無法轉運到肝臟進行正常代謝，從而增加心血管疾病風險。

脖子粗的其它預警！

除了心血管疾病，脖子變粗還可能是以下疾病的預警：

1糖尿病

美國弗雷明漢心臟研究學會專家指出，一個人即使腰圍符合標準，如果脖子過粗，也容易出現血糖偏高的情況。

2代謝綜合症

頸圍跟頸動脈內膜的厚度有很大的關係。所以如果你的脖子粗了，很可能預示脖子裡面的頸動脈血管增厚，血流變慢，易產生代謝問題。

3甲亢

如果發現脖子粗，頸前或氣管兩側形成腫塊，並會逐漸增大，且伴有減重、心慌等癥狀，就要警惕是否患有甲亢。建議到醫院做甲狀腺功能檢測和甲狀腺超音波，以便查清病因。

4睡眠呼吸暫停綜合症

頸圍還與睡眠呼吸暫停症有一定的關係。脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那麼患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。

頸圍，別超過這個數！

如果男性頸圍超過38厘米，女性頸圍超過35厘米，則說明脖子較粗，發生心血管疾病的風險較高。

【測量方法】

測量脖子時，將皮尺水準置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處）至前面的喉結下方。

身體裡隱藏的健康密碼

除了頸圍，其它身體指數也與我們的健康息息相關。

BMI指數即身體品質指數，又被稱為體質指數，它是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

【計算方法】

BMI＝體重（千克）÷身高（米）的平方。

例如，體重50千克、身高1.6米的人，他的BMI指數即為50÷1.62=19.53。

【達標值】18.5≤BMI<24.99。

一般來說，成人BMI低於18.5說明體重過輕；BMI在25~28之間時，說明體重超重；當BMI大於28小於32時，說明處於肥胖階段 ；而當BMI高於32時，則說明這個人過於肥胖。

而《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的BMI在22.6～27.4之間死亡風險最低。

美國得克薩斯大學研究人員發現：即便身體不超重，如果腰臀比過高，患動脈硬化的風險也可能會增大。腰臀比過高，很可能預示體內臟器脂肪堆積，出現「隱形肥胖」。

【計算方法】

腰臀比=腰圍÷臀圍

測量時被檢者需保持站立，用皮尺先在其肚臍的水準線上環繞腹部一周測量出腰圍，再環繞臀部的最寬處測量出臀圍，兩者相除即為腰臀比。

【達標值】

一般理想值為男性0.85~0.90，女性0.75~0.80。

比值越低，說明越健康。

一般來說，大腿圍和小腿粗細沒有統一的健康標準，只要身材勻稱即可。

而國外研究發現，大腿圍與心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。

【測量方法】

用皮尺水準圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。

【達標值】46~60厘米

法國一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。

小腿肚上的皮下脂肪會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。

【測量方法】

用皮尺水準圍繞小腿最豐滿處進行測量。

【達標值】大於33厘米

身體這些部位的尺寸所隱藏的健康密碼，你都清楚了嗎？趕緊拿出皮尺測一測，看看你和家人是不是都達標了！

本文來源：JSBC萬家燈火（ID：wjdh2015）

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