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產後很多女性都逃不過「抑鬱症」?媽媽不要怕,早了解早走出來

文│好孕姐

很多媽媽在生完孩子以後,發現自己的情緒不受控制,老是喜歡發脾氣。甚至,新聞上還時常報導媽媽忍受不了心理的折磨,帶著孩子走上了極端。這個時候,真的不是因為媽媽脆弱,可能是她正在飽受抑鬱症的折磨,如果對它沒一點了解,只是認為是媽媽脾氣不好的問題,可能真的會造成無法挽回的後果。

什麼是產後抑鬱症

產後抑鬱症主要是指女性在產後出現的明顯的抑鬱癥狀,主要表現有:精神上容易陷入低落的情緒;對任何事情都缺乏興趣;體重有顯著的下降或者是升高;身體很疲憊;記憶力減退,注意力渙散;失眠或者是嗜睡;心裡老是出現自殺或者是死亡的想法。

產後抑鬱的形成原因

遺傳因素

有研究表明:如果產婦家裡有人得過抑鬱症,她得抑鬱症的概率會提高很多。

自身身體因素

產後激素的改變,有可能會導致產婦情緒波動比較大。再加上生產過程中,產婦要經受很多痛苦,心理上要有一個接受的過程。生產完,照顧寶寶母乳餵養,會打破之前的生物鐘,產後虛弱的身體得不到恢復,也會刺激到產婦的情緒。

外界環境因素

如果產後有家人的體貼關懷,給予產婦情感上的安慰,對於產婦心理狀態的調整有很大的幫助。相反,如果在產婦生產完,面對的是家人的冷落,這對產婦的打擊很大。

該如何面對

首先,要承認它的存在。如果在產後情緒波動很大,總是有不好的想法,首先懷疑是不是產後抑鬱症。要及時的跟家人溝通,積極面對。

其次,家人要對產婦多一些照顧,不能完全把重心放在了孩子的身上,而忽略了產婦的內心感受。要多關心產婦,幫助她養好身體,同時也要有良好的心理建構。月子期間,也不能完全為了下奶不去注意產婦的口味需求,要多跟產婦溝通,盡量做到營養又符合口味的月子餐。

最後,如果是癥狀很嚴重,一定要儘快的去看醫生。結合醫生的建議,選擇合適的治療方式。產後抑鬱症是一種病症,不是產婦矯情,要積極的去面對這個情況,然後聽從醫生安排來積極面對這個問題。

面對產後抑鬱症,我們不能不把它當回事。如果家裡的產婦出現疑似癥狀,家人一定要及時的幫助產婦走出困境。切不可任其發展,產生大的悲劇。

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