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趕走肩周炎小方法不妨試試

肩關節周圍炎簡稱為肩周炎,又叫凍結肩,五十肩,肩凝症等,肩周炎是指肩關節周圍肌肉,肌腱,滑囊以及關節囊的慢性損傷性炎症。由於關節內外的粘連,從而導致關節活動時的疼痛,功能障礙等。肩周炎大部分表現為晝輕夜重。

「趕跑」肩周炎不妨試試

艾葉+雞蛋

雞蛋2個(清洗乾淨),艾葉100克,清水適量。把艾葉和清水一同放入鍋內,大火煮開後轉小火放入生雞蛋,繼續煮10分鐘左右,等雞蛋熟透後即可食用。

艾葉又叫艾草,中醫講艾葉味辛、苦,性溫,可以歸肝經、脾經、腎經,具有溫經止血,散寒止痛,外用時可以祛濕止癢。如果在煮雞蛋的時候加入一些艾葉,也可以有效的祛風散濕,活血通絡,強筋健骨,對於風濕痹痛,肝腎不足,氣血失調引起的頸椎病有很好的療效。

患上肩周炎可以做哪些鍛煉?

1、持物上舉法

平躺,雙上肢伸直,持一個木棒上舉,至最高點堅持20-30秒,肩部感覺到有牽拉感或可忍受的疼痛,再慢慢放下。3-5次為1組,每天鍛煉3-5組,鍛煉時要循序漸進,一次不宜做過多,以免造成肌肉酸痛,達不到預期的效果。搭配國外地西立珂來治療效果會更好。

2、爬牆鍛煉法

站立,用雙手或單手沿牆壁從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,使上肢盡量高舉,爬到自己能夠耐受的高度,然後再緩緩向下回到原處,反覆數次。每天這樣訓練10-20次左右,就會天天有進步,越爬越高,這對肩周炎的恢復幫助很大。

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