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3分鐘就有1人死於腸癌,和「便便」有關?

心情低落、生活作息不正常、就會讓便便布滿褶皺而且斷斷續續。想要擁有完美的便便,就像外表要梳妝打扮一樣,讓身體給便便製造一個好的環境。



食物來到口腔,經過牙齒切碎舌頭攪拌,再由咽喉和食道,進入胃部。在胃部經過進一步的攪打,食物已經成了糊狀。


來到小腸後(十二指腸是小腸的開端),食物被充分分解,營養被身體吸收。


剩下的殘渣流入大腸,大腸吸收水分和電解質後,便便就成型了。通過直腸和肛門排出體外。

經過你的消化系統

一整夜的協調工作


形態各異的便便

就這樣新鮮出爐啦!



根據大便的形狀

和在大腸內的時間

有人將它們分成了

這六種類型



每種便便都對應著

不同的身體情況

與飲食習慣


這樣的便便說明飲食結構良好,便便在腸道很好地吸收發酵後軟硬適中,個內部器官可以精神抖擻的運作獲取充足的養分,最後排出的便便形狀漂亮。



介於軟便和水便之間,每天如果排到兩到三次應該去醫院看看。長時間的脾胃不和,一定會出現問題,比如結腸炎、腸部潰瘍甚至包括一些腸粘膜損害


應當減少油膩食物的攝入,增加蔬菜、穀物、發酵食物等食品的攝入。同時腹瀉狀態有可能是由於過度疲勞引起,應注意休息。如果腹瀉狀態一直持續,有可能是食物中毒或消化系統中有寄生蟲,需要及時就醫。


如果糞便是像蚯蚓一樣又細又長,中途易斷,即使排出了也跟沒排似的不爽,這是膳食纖維攝入不足的證明。


排出這樣的便便,你需要在飲食上多注意攝入海草類,如裙帶菜、紫菜;攝入乾菜類,乾香菇、木耳;攝入豆製品類,如豆腐。也應當多攝入優酪乳等發酵類食物,促進腸道活性。同時要鍛煉,給排便提供擠壓的力量。



拉出這種便便,多數情況是感染,最嚴重的一種感染霍亂,它引起了小腸粘膜的問題。24小時排便,按正常情況來說大於三次水狀便,就要考慮到是感染性疾病,就要立刻去醫院。




如果便便是軟硬摻雜沒有特定形狀和形式,則說明腸道受到人體壓力的影響,功能有所降低。應當注意多散步、轉移注意力,減少注意力對胃腸道的影響。同時要注意規律的飲食,特別是要注意早餐



如果總是排出這種水分不足的硬邦邦的糞便,相對來說類似於便秘,應當注意從飲食和運動兩方面入手共同改善。排出這樣的便便你應該注意不要憋著不排便,可以多坐在馬桶上醞釀,同時一定要多攝入食物纖維促進腸道蠕動,也要多攝取水分,以不含糖的飲品為佳,注意少吃甜食。



便秘,會導致腸癌嗎?

不少大腸癌都會出現便秘的癥狀。雖然目前尚沒有證據證明,便秘與腸癌有相關性。但是,也有專家認為,便秘屬於結直腸癌的一種高危因素,長期便秘,身體排泄廢物中的致癌物質在腸道長期停留,可能也會促進腸癌的發生。


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