別以為我在甩手，我是在練易筋經

生於革命年代，興於流亡海外，源自不正經古法秘籍的甩手療法，怎樣在無數中華傳統功法中脫穎而出？

文｜劉喜

「甩手療法」可能是中國最長盛不衰的亞文化，在大部分同輩功法都銷聲匿跡多年後，仍然活躍於公園和街頭：

▍標準「甩手功」

▍晚出的「平甩式甩手」，在台灣更為風靡

▍更加新潮的「抱住自己」式，須配合吟誦「南無阿彌陀佛」

根據互聯網搜索，這種起源於少林秘笈「易筋經」的古老功法，不但能增強血液循環、松弛肌肉，而且有促進人體排出體內垃圾、使「癌細胞被白細胞吞噬掉」的神效。

不過，這些說辭在中華功法世界早已是老生常談，親歷過「打雞血、吃醋蛋、喝紅茶菌、做甩手操、爬行運動、倒立療法」等一系列土法修仙活動的中國老年人，理應早已脫敏。

甩手功長盛不衰的秘訣是什麽？為什麽中國老人仍能幾十年常甩不懈？

中華古典，傳世秘籍

「甩手療法」最初可追溯至文革時期的上海。我們找了當時的手抄本甩手教材，據記載，這種動作簡單、高度重複的功法，幾乎能治療世界上所有的疾病。

如癌症：

如肝病——連身患肝炎的醫生都被拉下水：

它還包治眼病，包括沙眼、色盲和白內障：

此外，它據說還能治精神病，對付精神分裂症也有奇效。

還有案例證明甩手可治療半身不遂，但不幸的是，部分半身不遂患者根本沒有辦法「甩動雙手」。

醫療資源短缺的環境下，這種包治百病的神功大受歡迎，據說一時間「排陣如林，手臂群甩，煞是整齊，蔚為壯觀」。

▍雜糅了甩手療法的一整套功法

甩手療法為何有此奇效？

答案當然是老祖宗的奇幻智慧：根據文革時期的手抄本，甩手療法來自失傳多年的秘籍《達摩易筋經》，「可惜暫時不易為很多人理解。」

▍當年各種版本的「甩手療法」手抄本

不過，所謂《達摩易筋經》，原本就是托名偽作，而且內容猥褻，並不適宜作為民族文化遺產廣為傳播。

達摩在南朝時期東渡中國，而《達摩易筋經》在明朝才見記載。隨便翻閱明清時期不同版本的《易筋經》，就能看到許多不可能屬於佛教的少兒不宜內容。

比如讓「童男少女」給你按摩的養氣妙法：

▍來章氏本《易筋經》

還有不堪入目的男根修煉法門：

▍《真本易筋經·秘本洗髓經》，蕭天石主編

可見，《易筋經》其實是道家采陰補陽、修煉精華的導引術教材，絕非佛家武僧的訓練手冊。其正文中，更是隻字未提「甩手」。

不過，「甩手」也確實和《易筋經》有些許關聯：在《真本易筋經·秘本洗髓經》的附錄中，收錄了一個來歷不明的「易筋甩手功真傳」，遂為甩手療法的主要文本來源。

甩手療法的核心理論（「氣血」論）和基本動作（屈膝、提肛、甩胳膊），都原封不動地引用該書。

▍甩手療法的基本動作

也因為事關氣血，要采集天地靈氣，一般甩手療法的「修煉時間」限定在清晨或者傍晚。

晦暗的天光中靜默無聲甩動雙手的大爺大媽，成了不少小朋友的童年陰影。

一位小朋友長大後，詳細記述了自己當年如何被甩手老太驚嚇：

我推開虛掩的大門，剛鑽進院子，猛一抬頭，就看見一個人影靜靜地站在院子的影壁前。借著微弱的月光可以看到，這黑影的身體還在微微晃動。我的頭髮「唰」地一下豎了起來，顫顫問了一聲：「誰？」但那個黑影一聲不吭，還是微微晃動。一頭冷汗順著我的髮根「滋滋」地冒了出來……我奓著膽子走近幾步，定睛一看，原來是院子裡的李老太！……李老太一言不發，微閉雙眼，表情呆滯，只有雙手不停地甩動，這樣子和她平常的張牙舞爪判若兩人，讓我深感詭異。我按住「撲通」亂跳的心髒，快步跑回了家。

▍故事作者為其經歷配圖｜圖：荊方

流亡海外的中華神功

不過，這種充滿玄學色彩、怎麽看都像是封建遺毒的功法，顯然難以長期見容於改開前的中國大陸。

文革中興盛過一段時間後，甩手療法被定性為「麻痹靈魂，轉移視線，逃避運動」，練習者只能轉入地下。

但甩手療法並未一蹶不振，轉而在海峽對岸找到了沃土。

80 年代末，氣功在華人世界風頭正健，台灣氣功大師李鳳山將甩手療法引入寶島。他改造具體招式，將「甩一次手、下蹲一次」改成了「甩五次手、下蹲一次」，自創一套「平甩功」。

與通過手抄本、口口相傳傳播的文革版甩手療法不同，李鳳山更擅長通過現代媒體推廣功法。

1989 年，「平甩功」出現在華視的晨間節目裡，李的「梅門」隨之名氣大增，加上一系列綜藝節目，李本人也成為台灣人盡皆知的養生大師。

▍華視上介紹李鳳山及其平甩功的節目

李鳳山本人對於自我行銷很有想法，他將頭髮染白、行為放緩，一副鶴發童顏的「老仙人」模樣，但其時年紀不過六十歲而已。

李鳳山的網絡形象也十分傳奇，據《中國時報》的報導，他曾加入「軍情局九一三工作隊」，專職暗殺與情報工作；還擔任過「國防部」防身術教官、刑事警察局氣功教練。

2003 年台灣非典爆發期間，李司機帶領門下眾人「四處行腳，發願與病毒賽跑」，為本來就包治百病的平甩功發展出了新的療效。

▍隨著「梅門」發展壯大，李鳳山和他的「平甩功」一派還大量參與其他傳統文化業務，比如經營連鎖養生餐廳

▍開發很有想象力的「養生泡麵」

平甩功在台灣各階層擁躉眾多，如前台大校長李嗣涔。

他不但把研究方向從電機轉向特異功能，還將平甩功和自己的「掐指功」結合，發展出「掐指甩手經絡操」，在功法界自成一派，頗受歡迎。

▍李嗣涔和李鳳山在《科學氣功》新書發布會上的對談

平甩功在政界也很受歡迎，無論是老當益壯的退休長者，還是與民同樂的當權領袖，都不吝公開甩手，強身健體。

▍台灣第 12 任「副總統」蕭萬長，在接受肺部腫瘤切除手術後面對鏡頭甩手，證明自己還身強體壯

▍台灣第26任「行政院」院長毛治國邀請記者們一起甩手，「有人說我撲克臉啦，長相的事也沒辦法」

隨著大陸養生熱潮，甩手療法也從台灣回歸內地，結束了幾十年的流亡狀態，在養生節目、公眾號和保健班上廣為傳播，並演化出各種新版本。

▍周新發明並推廣的「反射療法」和「HYC甩手功」，用數字和角度精確規定了甩手的幅度

甩手五十年，如夢似幻

在當代，甩手療法的流行原因，和文革時期的「神奇療法」別無二致：由於癌症和心血管病的發病率日益顯著上升，醫療資源又相對匱乏，人們不得不將健康托付給神秘力量。

形形色色的神奇療法中，「打雞血」和「喝鹵鹼」過於危險，而甩甩手、喝紅茶菌水對人體沒什麽大害，又不像爬行運動、倒立療法那樣有體質門檻，甚至不像廣場舞等其他中老年集體活動那麽擾民，更容易薪火相傳，長盛不衰。

甩手功的玄學色彩，深得 80 年代後的時代精神：隨著物理學界的「場理論」研究、嬉皮士喜歡的神秘文化一齊進入中國，中醫氣血理論煥發青春，新生玄學絡繹不絕。

如看起來比甩手更為邪門的保健運動「撞樹」，就是通過撞擊進入樹的能量場，吸收木之靈氣，與樹木實現能量交換，讓樹帶走人體的疾病。

作為改開氣功潮凝結出的玄學經典，撞樹至今仍有不少人身體力行，令公園遊人為之側目，甚至有重慶阿姨撞樹造成肋骨骨折的新聞。

▍重慶某公園的撞樹活動

中國人民甚至還發明了針對不同疾病的「擇樹法」：心髒病要撞梧桐，肝病要撞松，胃病撞柳，肺病撞楊。

今天，「醫療資源缺乏」對普通的城鎮老人來說已不是太大的問題，但在肩周炎、頸椎病等中老年常見病領域，甩手、撞樹既符合熟悉觀念，似乎又能暫時緩解痛苦，持續流行也不算奇怪。

▍80 年代與樹交換能量的另一種方式「抵樹冥想」，視覺效果令人想起《冰與火之歌》

更何況，由於秉承了中醫的「氣血」理論，這些療法還部分為現代中醫認可，相關學界和養生機構也不時為這些保健療法背書。

▍知網上對「甩手療法」的研究，多數發表於中醫類期刊

不過，即使是看似不痛不癢的甩手療法，也同樣值得慎重對待：

2014 年，廣州越秀區一位張姓老人因肩臂不適開始練習甩手，結果病情惡化，最終導致肩袖肌腱撕裂，被迫接受手術治療，大傷「氣血」。