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多按這些穴位,皮膚氣色好!

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清水洗臉也會感到刺癢;明明用著補水保濕的護膚品,皮膚卻仍然乾燥、脫皮;莫名其妙常常過敏,卻找不到原因;皮膚癥狀反反覆復、遷延不愈……從皮膚健康的角度來看,這些皮膚「亞健康」狀態,主要是皮膚屏障功能受損造成的。

生活中6種情況會導致皮膚屏障受傷

皮膚屏障是我們皮膚的第一道防線,它的基礎也很重要。皮膚屏障系統是由皮脂膜、角質細胞和細胞間脂質三部分合成的一個整體,其功能具有雙向性:對外參與抵抗各種有害侵襲,對內防止體內水分及營養物質的丟失,維持正常的生理功能。生活中一些不良習慣,容易使皮膚的屏障系統受到破壞,皮膚就會產生說不清的乾燥、微紅、不舒適,嚴重者會出現脫屑、瘙癢、炎症等一系列問題;如果曾經有過皮膚疾病的既往史,此時也較容易複發。下面是生活中最常見的六種皮膚屏障受傷情況。

●一是過度清潔,如使用脫脂能力特彆強的洗面乳或卸妝產品,用潔面刷洗臉,為求深度清潔反覆多次的清洗。

●二是使用不恰當的護膚品,如不適合自己膚質的護膚品、磨砂膏、面膜,甚至是三無產品。

●三是不擦護膚霜。有些人隻噴補水保濕品,不擦護膚霜。

●四是過度使用保濕面膜,如次數過於頻繁,每次使用時間過長等。

●五是濫用激素藥膏,包括用量過多、時間過長、無適應證濫用。

●六是不合理的美容治療。

多按這些穴位 皮膚氣色好

中醫認為,血虛、經脈不通導致瘀血內停,心血不能暢達皮膚顏面,營養肌膚,是雀斑產生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外,按摩一些帶「海」字的穴位,可使氣血和暢,皮膚氣色越來越好。

1.氣海穴。此穴位於人體下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、便秘、月經不調、痛經等病症,但孕婦要慎用。

2.少海穴。此穴位於人體肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。

3.血海穴。血海穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一,能引血歸經,令氣色如花。用掌心蓋住膝蓋骨,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。

4.照海穴。此穴位於人體的內髁尖正下方凹陷處。常按揉此穴,可清熱瀉火、養顏護膚。

以上穴位每天堅持點揉2~5分鐘,力量不宜過大,以感到酸麻脹為宜。

年輕皮膚可以吃出來

皺紋。

解決方案:橙子、草莓、奇異果、木瓜。些食物含有大量的維生素C。近期發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項研究成果顯示,富含維生素C的食物有助於防禦皺紋。

眼睛浮腫。

解決方案:薑。薑的地下莖部分具有抗炎特性,因而有助於減輕眼睛浮腫。此外,它還可以殺滅流感病毒和鎮痛。把鮮薑片加入食物中,會讓其味道更可口。

皮膚鬆弛下垂。

解決方案:橄欖、牛油果、蕎麥。這些食物中的單不飽和脂肪酸有助於保持皮膚年輕和緊繃。蕎麥中含有的一種名為芸香苷的類黃酮還有助於保持皮膚的彈性。蕎麥實際上是一種最佳的無麩質穀物,這種穀物不僅能量低,還營養全面。

痤瘡。

食物解決方案:牡蠣、貽貝。一般老人體質較弱或者患有糖尿病等免疫力較差者,有可能因細菌感染反覆出「痘痘」。這些貝殼類動物富含鋅,這種重要的礦物質在皮膚修復和更新方面發揮了關鍵作用。充足的鋅有助於防止激素失衡,從而避免痤瘡爆發。鋅還有助於調節膠原蛋白的形成,健康的皮膚和油脂控制都需要膠原蛋白。

皮膚暗淡。

食物解決方案:動物內臟。這種食物富含B族維生素,這種重要的營養物質有助於皮膚製造健康的新細胞。B族維生素還能促進細胞快速更新,讓膚色看起來鮮亮有光澤。要控制吃的頻率和總量,每月吃一兩次,每次別超過30~50克。糖尿病患者和膽固醇高的人要少吃,吃之前一定要洗乾淨。

頭皮乾燥。

食物解決方案:三文魚、亞麻籽油。這些食物所含有的歐米伽3脂肪酸有助於促進循環,對皮膚和頭皮起到滋潤補水的作用。老人在食用三文魚時,可以煎熟後再用,以減少對腸胃的刺激。亞麻籽油可以用來調一些冷盤或淋在湯中。


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