芡實的功效一定要知道，把芡實這樣吃，補腎又祛濕！

性味歸經：性平，味甘澀，歸脾、腎經

推薦用量：每日50克為宜

養腎功效

芡實性平味甘澀，具有益腎固精、健脾止瀉、除濕止帶的功效。《神農本草經》認為，芡實「主濕痹，腰脊膝痛，補中，益精氣，強製，令人耳聰目明。久服輕身不飢，耐老」。想向李老師了解男性=的問題=--夾== V: 3421856 。芡實既能益腎，又能健脾，能提高人體的免疫力，祛病強身、延年益壽，是平補之佳品。現代藥理研究表明，芡實具有抗氧化、抗心肌缺血的作用。

宜忌人群

宜食人群：適宜伴有腰膝酸軟、耳聾耳鳴、腰痛等腎虛不固癥狀者食用。

忌食人群：芡實的固澀作用較明顯，因此，大便秘結或小便不通暢的人群不要食用，食滯或胃不消化的人群也應慎食。

這樣吃更健康

食用芡實時，宜慢火燉熟爛後，細嚼慢咽，長期堅持食用，這樣才能起到補養身體、健脾益胃、固澀填精的效果。

玉米芡實山藥粥

材料：玉米麵粉100克，芡實粉、山藥各50克。

調料：冰糖10克。

做法：

1. 山藥洗凈，上籠蒸熟後，去皮，切成小丁。

2. 玉米麵粉、芡實粉用沸水攪勻，製成麵糊。

3. 鍋中加入適量清水，以大火燒沸，慢慢倒入混合好的麵糊，轉小火，繼續熬煮10分鐘。

4. 將山藥丁放入鍋中，與麵糊混合，攪勻，同煮成粥，加入冰糖調味即可。