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抑鬱症測試:明顯癥狀不能忽視,別讓抑鬱症有機可乘

現在很多的養生人士隻關心身體上面的健康,而忽略了心理上的疏導。其實現在很多人都存在著抑鬱的傾向,生活以及工作上面的壓力已經嚴重影響到心理方面的健康。抑鬱症雖然並不會有什麼明顯的身體癥狀出現,但是現在社會上也有很多人因為抑鬱症而失去了生命。

抑鬱症發作的時候,雖然身體看上去還是好好的,但是心理和大腦已經受到嚴重的傷害,讓自己的情緒失控,做出一些傷害自己的事情。如果能夠及時發現抑鬱症的跡象,在它還是輕度的時候,及早治療,徹底消滅抑鬱症,不給它傷害自己的機會。

抑鬱症會有哪些癥狀?

失眠

現在很多人都有著失眠的癥狀,成宿成宿的睡不著覺。如果自身沒有疼痛感,或者是患上其他疾病的話,依然長期睡不著覺,有著失眠的癥狀,那麼很有可能就是患上抑鬱症了。如果是輕度抑鬱的話,這種失眠情況還是比較好治療的,學會放鬆自己的心情,不要想東想西的,放空自己的大腦,慢慢就能睡著了。

享受孤獨,討厭社交活動

如果一個人慢慢開始遠離周圍的朋友,不願意再去參加一些社交活動,並且還很享受自己一個人的生活,那麼也是輕度抑鬱的一個明星癥狀。雖然剛開始可能不會有什麼太大的影響,但是時間長了,就會變得越來越孤僻,更加不喜歡和外界交流,這樣更加容易產生抑鬱的情緒,加重抑鬱症的病情。

開始出現疑心病,害怕自己生了大病

患有輕度抑鬱的人,往往會感覺自己的身體某處有不舒服的感覺,並且會將這種感覺給放大,甚至覺得自己已經患上了某種大病。但是如果去醫院檢查的話,或許一點問題都沒有。不過對於抑鬱症患者來說,體檢報告並不能說明什麼,他們往往更加相信自己的感覺。主要就是因為患者的神經比較脆弱,所以情緒容易緊張。

情緒低落,對任何事情都提不起興趣

不管是重度抑鬱症患者,還是輕度抑鬱症患者,情緒低落都是肯定的,經常會對某些事情或者某一個景象感覺到沮喪,而且也非常的敏感,一點小事可能都會非常傷心。對生活中的人事物都開始變得麻木,好像沒有什麼事情能夠調動自己的情緒。也許表面上看上去很開心,但是心裡其實是孤獨的。

食慾變差,腸胃功能失調

情緒上面的抑鬱也會影響到腸胃的消化,甚至會出現沒有食慾的情況。一天不吃飯,可能都感覺不到飢餓,甚至上腹部還會出現灼燒的感覺,精神狀態非常差,身體也比較容易疲勞,整個人看上去萎靡不振的,沒有什麼精氣神兒。

如果上述說到的抑鬱症癥狀你都出現的話,或者已經佔了一半,那麼都需要引起重視,很有可能已經患上抑鬱症了。在平時的生活中,要學會放鬆自己的心情,最好可以和家人、朋友多溝通溝通,千萬不要一個人胡思亂想。

也可以經常參加一些體育活動,通過運動來釋放自己的壓力,最好可以選擇雙人或者是多人的運動。在和別人的相處過程當中,慢慢放鬆自己,讓自己的生活變得更加多姿多彩,積極參到社交活動當中去。

如果方便的話,也可以去旅遊,最好和親人或者是朋友一起,在陌生的環境當中,就能感覺到親人和朋友對自己的關懷,讓自己能夠走出孤獨的陰影。希望大家看完這篇文章之後,都能好好審視一下自己,究竟有沒有出現這些癥狀,如果有的話,一定要引起重視,不要讓抑鬱症有機可乘。


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