3種天然的「男人寶」，功效勝枸杞，一周一次，腎補滿，人有勁！

中醫對於養生非常有經驗，如果你仔細研究黑色食物，就會發現其中個個都是養腎的好手。

中醫認為黑色入腎，黑色主腎，食物的顏色預示著食物的價值，今天小編給大家推薦三種黑色食物，功效勝枸杞，補滿腎，人有勁！

3種天然的「男人寶」，功效勝枸杞，一周一次，腎補滿，人有勁!

黑米

本草綱目對黑色的時候有這樣的記載，黑米具有「粳谷奴」的稱呼，能滋養肝腎，和胃健脾，活血明目。

從營養角度上說，黑米富含礦物質，如錳鋅銅等，而且還含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素等成分，比大米的營養價值高很多。

黑米與蓮子同時能夠補腎健脾，與栗子同食則能補腎強腰。

黑豆

而認為黑豆能夠加力氣，補虛損，以及益陽道等。

黑豆的養生的吃法有很多，可以煮粥喝，可以直接煮著吃，平時把黑豆煮著當零食吃，非常不錯，又能解饞又能飽腹，方法非常簡單，將黑豆洗凈放入鍋中煮熟，然後撒上鹽，出鍋就能食用。

黑桑葚

古人認為食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣，多吃傷腎能夠明目，烏髮以及養腎。

從營養角度上說，桑葚富含葡萄糖，蔗糖，胡蘿蔔素，維生素，蘋果酸等營養成分能夠生津止渴，潤腸燥，而且能夠預防因血不足引起的鬚髮早白，耳鳴心悸，失眠多夢，腰膝酸軟。

以上就是小編今天分享的主要內容了，希望這些食物能夠幫助到大家