我這麼年輕 怎麼就高血壓了？

以為自己年輕就不會得高血壓？

那你就大錯特錯了

現在越開越多的疾病都在年輕化

高血壓便是其中之一

哪些壞習慣能導致高血壓？

1、壓力大、精神緊張

壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。肥胖導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。很多高血壓患者，治療減肥是非常重要的輔助手段。

3、熬夜

熬夜是現在很多人都會有的一種現象，熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。

4、不良習慣

如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。

5、高鹽飲食

現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水瀦留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。

防治高血壓，做好這六點

堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如快步走、太極拳、游泳、家務勞動、園藝勞動等。

限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量應≤6克。

多吃蔬菜和水果。

少吃快餐：盡量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

限制飲酒：成年人應理性飲酒。

戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應儘早戒煙。