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自測:乳腺癌早期的五大癥狀,早知早預防!

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,在中國的發病率也呈逐漸走高趨勢。

據推測,至2021年,中國乳腺癌患者數量將高達250萬。乳腺癌最常見的早期臨床表現是新發的乳腺腫塊,那麼除了腫塊,乳腺癌還有哪些易被忽略的臨床癥狀?

1.乳頭乾燥、脫屑

如果乳頭的皮膚突然變乾燥,呈片狀、鱗狀的脫屑樣外觀,並向外擴散到乳暈和乳房,這可能是乳腺癌的早期跡象。但要注意,很多人只是皮膚乾燥導致的類似癥狀,很快就能好轉,但如果是此類癥狀持續不緩解,那就需要引起注意了。

2.腋窩區皮膚的淋巴結腫大

很多人都知道乳腺癌易向腋窩淋巴結轉移。但有時候人們注意到了腋窩區有腫塊但乳房上沒有,會認為這不是癌而錯過了最佳治療時機。實際上,乳房本身的腫瘤可能會在自查時漏診,因此對於有高危因素和到了一定年齡的女性,定期體檢才是最可靠的辦法。

3.血性乳頭溢液

如果乳頭出現了自發性的血性分泌物,往往是不正常的徵象。通常會在內衣裡發現,此時要提高警惕。

4.乳房皮膚凹陷

可以做這個動作來幫助自己自查:舉起一側手臂高過頭頂使得胸肌收縮,此時觀察這側乳房部位的皮膚,如果看到酒窩一樣的皮膚凹陷樣改變,可能是個比較麻煩的跡象,一定要及時就醫。

5.乳頭回縮

如果你沒有先天性的乳頭回縮,而最近發現乳頭縮回去了,這也可能是乳腺癌的早期臨床表現。

除了早期發現、及時就醫外,日常生活中我們能做些什麼來預防乳腺癌?

1.了解自己的家族史

乳腺癌家族史會增加自己患病的概率,且患病親屬與自己的血緣關係越近、患乳腺癌的親屬數量越多,自己患病的風險就越高。如果你的母親、姐姐或女兒患有乳腺癌,那麼你自己患病的風險相較於常人幾乎多了數倍,也就更要注意定期自查和體檢。此外,了解家庭成員的健康狀況也可以讓醫生對疾病有更全面的了解。

2.定期體檢

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定期體檢是預防乳腺癌最有效的方式。研究表明,乳腺癌的篩查有助於減少40歲至74歲女性的乳腺癌相關死亡率,尤其對於超過50歲的女性。如果你的年齡在40歲以上,從來沒有做過乳房的影像檢查,一定不要再拖延了,一項簡單的舉動背後帶來的是莫大的健康效應。

3.控制體重

超重或肥胖(尤其是絕經後的超重和肥胖)會增加患乳腺癌的幾率,因此保持健康的體重也是預防乳腺癌的重要方法之一,它包括規律的體育鍛煉、必要的飲食調整等全方面的管理。

4.戒煙

戒煙不僅增加心臟病、肺癌的發病風險,也有可能引髮乳腺癌。吸煙是明確的乳腺癌發病的危險因素。研究發現,吸煙特別是如果你開始吸煙的年齡比較早、在生育之前就有吸煙的習慣的話,會增加患浸潤性乳腺癌的風險。從現在做出健康的轉變還不算晚,戒煙從來都是獲益最大的一項健康投資。

5.多吃白花椰菜、紫甘藍等蔬菜

吃健康蔬菜可能起到預防乳腺癌的作用,日常生活中多攝取十字花科蔬菜,因為它們含有抗癌物質,這類蔬菜包括綠花椰菜、花椰菜、捲心菜、紫甘藍等。

6.多攝入膳食纖維

還主張多攝入膳食纖維。有研究證據表明,每天攝入30g膳食纖維的女性,相較於膳食纖維攝入不足的女性患乳腺癌的風險降低了32%。日常生活中富含膳食纖維的食物有胡蘿蔔、燕麥、蘋果、大麥、堅果、豆類等。


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