蘋果怎麼吃能止瀉 這三種水果止瀉效果好

我們都知道，蘋果是很常見的一種水果，它的營養豐富，味道酸甜可口，具有很好的食用價值，深受人們的歡迎。那麼蘋果能止瀉嗎？

蘋果能止瀉嗎

蘋果有一定的止瀉效果。蘋果含有豐富鞣酸和果膠，鞣酸能使大便的水分減少，從而達到止瀉的效果。同時蘋果的果膠成分在煮熟之後也有止瀉的作用，還能吸收細菌和毒素，對單純性輕度腹瀉有一定的治療效果。

蘋果怎麼吃能止瀉

蘋果中含有較多鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到了通便的作用。因此，生吃蘋果不但不能止瀉，甚至還有可能會加重腹瀉患者的癥狀。而煮過的果膠性質發生了改變，不僅具有吸收細菌以及毒素的作用，而且還有止瀉的功效。蒸蘋果是很好的一個止瀉的做法。材料是蘋果一個、鹽適量。

做法：①蘋果用水沖洗一下，在蘋果表皮上放少許食鹽，用手搓蘋果，能將表面的髒東西搓乾淨。 ②然後再用水沖洗乾淨搓好的蘋果，將蘋果對半切開。 ③將蘋果切成均勻的小塊，可以縮短蒸蘋果的時間。④將切好的蘋果放入鍋內蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘；取出，稍冷卻後即可食用。

吃什麼水果可以止瀉

1、番石榴

番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對於瀉痢、脫肛等病症的治療有很好的作用。

2、香蕉

香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。

香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑製真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

3、麵食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

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