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肩部疼痛、無力,活動受限,可能是肩關節撞擊綜合征在作怪!

如果你在伸懶腰的時候感覺到肩部疼痛,還有可能伴有哢嗒聲,你會怎麼想?

:我久不運動,一定是肌肉和關節都老化了…………

:我難道是肩周炎?

其實還有一種可能——肩關節撞擊綜合征。在肩痛問題的人群中,有44%~70%最後會被診斷為肩關節撞擊綜合征,它最典型的癥狀是:抬起胳膊時會感到肩部疼痛。

1、 肩關節疼痛

肩關節疼痛是肩關節撞擊綜合征最明顯的特徵,一般表現為上臂上舉、外展、內旋時肩峰下間隙及肩部前外側出現疼痛。

2、 主動活動受限

肩關節主動活動時較被動活動時疼痛更明顯。

哪些人群高發

1、 熱衷於游泳(患病率47%)、排球(患病率13.6%)及揮拍運動的人群。

2、 經常需要反覆上舉工作的人群,如粉刷匠、貨物搬運工等。

3、 久坐圓肩駝背人群。

致病原因是什麼

1、 肩峰形態異常,肩峰出現彎曲狀或勾狀。

肩關節撞擊綜合征的保守治療

一般建議是先進行保守治療,當保守治療無效或情況比較嚴重的可以進行手術治療。

下面介紹幾個比較簡單的抗阻力拉力訓練(沒有問題的也可以通過鍛煉來預防)

△ 對抗肩外旋

動作要領:取站立位,彈力帶取固定位置。患側上臂前屈45度,握緊彈力帶緩慢後伸,後伸過程中保持肘關節屈曲。可根據情況調節鬆緊程度來增加阻力大小。

△ 對抗肩前屈

應對肩關節撞擊綜合征的方法有很多,具體選擇哪種治療方法還是需要醫院醫生進行專業的診斷,選擇最優的處理意見,以免誤診或耽誤病情。

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