如果你在伸懶腰的時候感覺到肩部疼痛,還有可能伴有哢嗒聲,你會怎麼想?
:我久不運動,一定是肌肉和關節都老化了…………
:我難道是肩周炎?
其實還有一種可能——肩關節撞擊綜合征。在肩痛問題的人群中,有44%~70%最後會被診斷為肩關節撞擊綜合征,它最典型的癥狀是:抬起胳膊時會感到肩部疼痛。
1、 肩關節疼痛
肩關節疼痛是肩關節撞擊綜合征最明顯的特徵,一般表現為上臂上舉、外展、內旋時肩峰下間隙及肩部前外側出現疼痛。
2、 主動活動受限
肩關節主動活動時較被動活動時疼痛更明顯。
哪些人群高發
1、 熱衷於游泳(患病率47%)、排球(患病率13.6%)及揮拍運動的人群。
2、 經常需要反覆上舉工作的人群,如粉刷匠、貨物搬運工等。
3、 久坐圓肩駝背人群。
致病原因是什麼
1、 肩峰形態異常,肩峰出現彎曲狀或勾狀。
肩關節撞擊綜合征的保守治療
一般建議是先進行保守治療,當保守治療無效或情況比較嚴重的可以進行手術治療。
下面介紹幾個比較簡單的抗阻力拉力訓練(沒有問題的也可以通過鍛煉來預防)
△ 對抗肩外旋
動作要領:取站立位,彈力帶取固定位置。患側上臂前屈45度,握緊彈力帶緩慢後伸,後伸過程中保持肘關節屈曲。可根據情況調節鬆緊程度來增加阻力大小。
△ 對抗肩前屈
應對肩關節撞擊綜合征的方法有很多,具體選擇哪種治療方法還是需要醫院醫生進行專業的診斷,選擇最優的處理意見,以免誤診或耽誤病情。
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