讓心理治療擁抱你的抑鬱

抑鬱症，也許是最廣為人知的心理疾病了。平常生活中談起抑鬱症時，人們容易使用這樣的邏輯——試著開心一點，多找找人陪，好好鍛煉鍛煉身體……你會好起來的。其實這種邏輯，是在輕視抑鬱症。

當專業人士和患者談抑鬱症時，又容易聞到這樣的味道：抑鬱症很可怕，你用什麼樣的辭彙，都不足以描繪抑鬱症患者的感受，請小心謹慎地對待抑鬱症與患者……這種邏輯，則是在傳遞抑鬱症中勢必藏著的無力感。無力感，是抑鬱症患者很容易有的感受，而如果你也這麼認為，那意味著你認同了抑鬱症患者投射過來的這種無力感。

那麼，抑鬱症到底是什麼?

全世界抑鬱症患者達3.5億人。預計2020年將成為全球第二大疾病，每年因抑鬱症自殺的死亡人數鋼彈100萬。中國抑鬱症患者已達9000萬，中國每年大約有28萬人自殺，我國自殺和自殺未遂的人群中抑鬱症患者佔50%-70%但，我國抑部症就醫率不足10%。生活的很多困擾，包括一些患者自己的性格基礎本身就是會產生抑鬱情緒的，就如同一片會滋生雜草的沃土一樣。

但在這個時候心理治療就派上用場了

藥物治療雖然有效也是必要的治療方法，但只是進行藥物治療也會拉遠患者與治療師之間的距離，一旦開始服藥，無論是治療師和患者都開始關注癥狀的改善和藥物的副作用上，而忽視了「在精神科領域裡，任何一個癥狀背後都有其深刻的心理意義」這個特點。

心理治療則是一個拉近治療師和患者間的關係的個性化的服務。通過一對一的深入交流、理解、共情、澄清患者的產生心理問題的實際原因。相比藥物治療，患者完全沒有發言權，心理治療更像是患者主動參與，治療師更像是一個摯友在指導、分析，有時甚至是一同去研究患者的問題。這樣的治療達到的效果都是患者親自調整的結果，這對於患者的收穫要遠比藥物來的重要。

一句話，藥物是讓別人來替自己解決問題，但是如果問題太多，壓力太大，藥物的確有快速減輕癥狀的作用。但也有的時候，我們只是緩解了癥狀，而並沒有解決問題，甚至因為我們本身問題很多，卻完全沒有自我改變的動機時，就會對藥物有過多的期待。

心理治療是自己在別人的支持下親自解決問題，如果癥狀已經基本控制，若想徹底在生活中擺脫困境，可能還需要在藥物治療的同時接受心理治療。所以這樣腦康君會說：如果你想縮短治療的周期，不那麼長時間地依賴藥物，那麼如果你願意的話，心理治療也許是一條捷徑。

有研究發現，無心理治療的情況下，抑鬱症自然康復的進度要遠遠慢於有心理治療的情況下(也許這個時間是5：1)。當然，心理治療不會像藥物治療周期那樣明晰，比如患者開始心理治療時問「我們需要做多長時間」，醫生往往很難回答他這個問題。這個過程可能得需要一年的漫長時間，但實際情況是好像用不了那麼長的時間(也許半年甚至三個月)，患者的心態就會發生明顯的改變，以至於他在短時間可以不再需要心理顧問師的支持而獨立應對自己的生活了。

專家表示：是的，藥物真正能夠改善的是癥狀，但不是你的全部。我們還需要勇於面對自己的實際產生困擾的問題，加以解決，才是自我成長自我療愈之道。

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