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婦科大夫:女人處於絕經期,每天多吃點它,補充氣血,預防早閉經

文|十裡

責任編輯|阿啾

絕經期是指女性到了一定的年齡階段,從而月經絕止不行。其是一個性腺功能開始至完全喪失為止的一個關鍵轉變時期。據數據調查,一般人普遍為2~3年。女人在絕經期間,由於在一定的年齡階段,身體的代謝有所緩慢,從而可能引起脾胃的脾氣運作有一定的下降,易出現氣血不足的癥狀,可能會增加提前早閉經的幾率,不利於女人的健康,使女人加速衰老。因此,婦科大夫:女人處於絕經期,每天多吃點它,補充氣血,預防早閉經。

一、每天多吃點它

1、雞蛋紅棗湯:食材有雞蛋、紅棗、銀耳、薑、紅糖。將雞蛋煮熟後剝殼備用,銀耳泡發,在鍋中加入適當的水,倒入銀耳、雞蛋、薑等食材,小火煮8分鐘後加入紅糖即可食用。雞蛋、紅棗、銀耳都是富含蛋白質、鐵物質的食材,經常食用雞蛋紅棗湯,可以補充氣血,活絡經脈,預防早閉經。因此,每天多吃點雞蛋紅棗湯,不僅補充氣血,還有助於減少患上婦科炎症的幾率,還預防早閉經。建議:月經量少者經期多食用。

2、木耳拌核桃:食材有木耳、核桃、紅糖、黃酒。將木耳洗凈晾乾備份用,將核桃碾碎,加入適當的紅糖、木耳、黃酒攪拌均勻,並密封在罐子。女人處於絕經期,每天吃點木耳拌核桃,能溫經散寒,改善氣血不足所引起的早閉經。因此,女人處於絕經期,建議堅持吃木耳拌核桃。建議:一天2次,經期減少食用。

3、海參小米粥:食材有海參、小米、薑、蔥、鹽、油。將海參、小米洗凈備用,把小米加入鍋中,轉大火熬15分鐘後,加入海參以及適當的調味料,煮20分鐘即可食用。中醫上,海參具有延緩性腺衰老的功效,且富含氨基酸、蛋白質,有助於改善氣血不足的癥狀,有助於預防早閉經。因此,女人處於絕經期,建議多吃海參小米粥。

婦科大夫:女人處於絕經期,每天多吃點催經大姨媽湯、木耳拌核桃、海參小米粥,補充氣血,預防早閉經。除了要每天多吃點補血食物,在日常生活中,建議大家盡量少久坐,多做一些溫和的運動,促進氣血循環,由於久坐易使氣血不通暢,使子宮的卵巢分泌受到一定影響。因此,建議養成多運動的習慣,不僅促進血液循環,有助於增加皮膚彈性,利於脾胃對食材的吸收,從而補充氣血,預防早閉經。例如瑜伽、打球、散步等。

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