夏天喝綠豆湯好處多 降暑解火 但有類人喝卻有害

炎炎夏日，綠豆湯怎麼能少?提起綠豆，相信大家都很熟悉，尤其是在夏天，有很多人都會煮綠豆湯來解暑。生活中，綠豆沙和綠豆飯吃起來口感都是非常不錯的，綠豆當中還有著很高的營養價值，不管是南方還是北方，綠豆都是一直都是夏季餐桌上的寵兒。不過，綠豆食用也是存在禁忌了，吃錯了反而沒好處，注意提醒家人。

夏天吃綠豆，有啥好處?

補充營養：作為豆類的一種，平時不管是用它來當主食吃，還是喝湯都是不錯的選擇，重要的是跟白米面相比，它的營養也要高的多，相對血糖高人群而言，吃了也不怕血糖指數上升，此外綠豆中的澱粉含量也很多，如果當飯來吃的話，對於補充身體的能量也是很好的。

有益減肥：對於減肥人士來說，夏天正是露肉的季節，更是減肥的好時機，吃什麼是很重要的。綠豆當中沒有那麼多的脂肪，減肥的人吃了也用害怕發胖，總之，在夏天吃綠豆是有著很大的好處的。

去除濕氣：現代不良的飲食規律和生活習慣，造成很多人體內的濕氣堆積，再加上氣象炎熱吹空調，濕邪更難排出去，綠豆有清熱解毒的作用，有利於促進體內濕氣的排出，一些人之所以腰腹的肥肉多，跟濕氣也是脫不了關係的，堅持吃綠豆對於祛濕是有幫助的。

不要天天喝：到了夏天之後，為了解暑，很多人和每天都會煮上一大鍋的綠豆湯，平時當水喝，若是有這種習慣，要儘快改掉，雖然綠豆解暑效果好，但身體經不住天天喝。綠豆性寒，如果吃的太多，會帶來腹瀉、痛經等副作用。對於成年人來說，每個星期最多喝3次，每次喝一碗就夠了，吃太多反而壞事。

不要涼著喝：煮完綠豆湯之後，因為太熱，有部分人習慣將它放到冰箱裡面冰鎮過後才喝，雖然喝著很舒服，又解渴，但同時也傷了身體!冰過的綠豆湯並不能起到養生的效果，還會損傷脾胃功能，加重濕氣，尤其對於患有心血管疾病的患者來說，無疑就是雪上加霜，之前就有過新聞報導，七十歲老人因為喝了冰鎮過的綠豆湯，突發心肌梗死，險些喪命!

沒熟不要吃：平時不管是喝湯還是用來煮飯，都要將綠豆煮至熟透再進行食物，否則的話很易導致中毒情況的發生。綠豆在烹飪的過程中，很難煮熟，花費的時間也比較長，很多人會覺得浪費時間，煮差不多就盛出鍋來了，未烹飪熟的綠豆吃了會加重身體的負擔，在沒熟的情況下，注意不要急著吃。

最後，胃腸差的人要少吃

對於腸胃功能不好的人而言，要減少食用綠豆的次數，譬如說只要喝完綠豆湯，腸胃就總是覺得不舒服，總是想要拉肚子，出現這種情況就要少沾為妙了，豆類中有著豐富的膳食纖維，正常人吃了對身體來，但是胃腸弱的人吃了就是沒病找病了，因為過量的膳食纖維會給腸胃帶來過大的壓力，最好不要吃。

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