輕鬆降火！需搞定這五把火

炎炎夏日，開啟涼茶系列。抵擋不住美食誘惑，串串香，麻辣燙，烤魚，小龍蝦，手抓餅，燒烤……色香味俱全的美食，似乎都離不開辣椒的搭配。吃完怕上火，有涼茶和龜苓膏。這種一升一降的飲食習慣，真的適合我們嗎？

其實，若要輕鬆降火！需搞定這五把火。

上火源於博大精深的中醫，其本質就是人體陰陽失衡的表現。找到根源，對症下火，比喝涼茶吃龜苓膏要來得好喔。

第一把火：胃火

顧名思義，就是從胃部產生的火。可分為：胃陽虛和胃陰虛。

胃陽虛：過食生冷或胃部受寒引起。

胃陰虛：胃部津液不足，飲食辛辣引起胃熱熾盛。表現：舌苔細紅，口乾舌燥，牙齦腫痛，嘴巴周邊冒痘等等。

降胃火：確定胃陽虛，飲食避免生冷或者冰凍。而胃陰虛，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，極力推薦：綠豆湯，苦瓜炒蛋，蘆根加茅根熬水喝。

「禍從口入」大概就是形容胃火的最佳成語了吧。管住嘴，清胃火，試一試。

第二把火：心火

春護肝，夏清心，秋潤肺，冬暖腎。順應自然發展，這個夏季，養心尤為重要。心火會表現：心煩意亂，失眠健忘，小便短赤，舌邊長尖（舌心尖）。降心火：飲食上依舊保持清淡，推薦：百合蓮子羹，百合綠豆湯，蓮子心泡水，酸棗仁泡水喝等等。此外，穩定情緒，保證睡眠也是防心火要點。

第三把火：肝火

中醫上，肝具有調節情志的作用。而熬夜打亂肝的功能節奏，易導致：頭痛頭暈，耳鳴眼紅，睡眠不穩，怒目衝冠，脾氣暴躁，口苦口臭等特點。

這是因為：肝臟不能如期休息和排毒，就會累積毒素，肝火也就隨之被「點燃」。

降肝火：早點睡！平時注意喝點枸杞菊花水，茉莉玫瑰花茶水等等。

第四把火：肺火

嚴格上說，肺火常見於乾燥的秋季。但是夏季也是高發季節喔。感冒，小兒高燒不退都是與「肺」有關聯。主要表現為：流鼻血，鼻涕稠黃，喉嚨乾燥，排便困難等等。

降肺火：小兒高燒不退，主要是體質偏陽，推薦：羚羊角加燈芯草一起熬水喝。

發熱感冒，除了多喝水，加強鍛煉，提高免疫力。還可以嘗試：桑葉水，銀耳雪梨湯，川貝燉雪梨~

第五把火：腎火

如果說，肝氣鬱結是女生的專屬標籤。那麼腎陰虛和腎陽虛則是男生的屬性特點。

腎陰虛：最明顯特徵睡到半夜易出汗驚醒，且汗出不止（中醫稱：盜汗）

腎陽虛：臉色蒼白，腰膝酸軟

降腎火：黑豆滋陰降火，山藥補腎，浮小麥止汗。三者熬水喝，能有效緩解盜汗，而萬能的枸杞菊花水，則為比較簡單的調理腎陽虛。

人體的五把火，是最常見的現象。找到火的根源，便能簡單快速降火，這篇文章，小編極力推薦收藏分享，造福更多人。

我是暴走的小布丁，明天不見不散！