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南瓜籽的10種多彩效果對身體有益

南瓜種子隱藏的功效

南瓜子,營養豐富,長期以來一直被世界各地的人們食用。南瓜子一般20至30元一斤,地區不同價格也不同。含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、谷固醇、單糖類、維生素A、維生素E、維生素C、B族維生素,還有胡蘿蔔素、豐富的蛋白質和鋅、鎂、磷、鈉、鐵、硒等微量元素。

吃南瓜子的方法有很多種最常見是烘烤,去殼和醃製。當然還有很多,這就不點出來了!那南瓜子有什麼好處?我準備了10種南瓜子隱藏的功效。分享給大家。讓我們更多地了解南瓜籽。

預防脫髮

如果你正在尋找脫髮的好食物,我也推薦南瓜子。南瓜籽與睾丸激素的產生有關,睾酮是一種與脫髮有關的主要激素,它具有抑製酶活性的作用,據說這對脫髮有效。如果你想防止脫髮,長時間連續吃南瓜籽會有幫助。

大腦健康

南瓜籽含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,它們都能有效地促進大腦發育和預防癡呆症。此外,還含有谷氨酸的蛋白質,以減輕壓力的癥狀在大腦和神經易怒GABA所述推動的合成。

預防和改善糖尿病

南瓜籽也被認為是堅果中的好食物。鋅有助於控制人體內的胰島素,並有效控制血糖和預防糖尿病。如果您因為平時的糖尿病而擔心飲食習慣,請每天嘗試吃南瓜籽,也許會更好!

改善心血管疾病

南瓜子可以幫助改善心血管疾病。南瓜籽中的不飽和脂肪酸有助於改善血液循環,而鎂可以使血管平滑肌強健。

男性健康

對於男人來說,除了吃大蒜或韭菜, 鰻魚,還有南瓜子也有很大的幫助。確切地說,富含硒和鋅的南瓜籽有助於分泌雄性激素。南瓜種子,其包含在增量也-7固醇組分可有效改善BPH ,並且它是在預防疾病,如膀胱感染有幫助。

抗炎和抗癌作用

南瓜子有含有木酚素和脂肪酸天然雌激素成分,乳腺癌和胃癌的部件,並減少這種肺癌的風險的效果,南瓜子成分是抗癌,對於抗炎據說這是有效的。

對兒童發展的影響

其中含有豐富不飽和脂肪酸的南瓜籽對孩子成長是有益的。不飽和脂肪酸DHA和EPA也具有改善大腦發育,記憶力和學習能力的作用。

睡覺

如果你失眠,每天睡前食用南瓜子。南瓜種子包含富含型氨基酸,色氨酸,有效緩解抑鬱症。所以對失眠的人也是有幫助的!

美膚

據說南瓜種子中含有的礦物質和維生素有助於防止皮膚損傷和老化。南瓜籽含有大量的不飽和脂肪酸,如ω-3。這些脂肪酸具有天然的潤澤性能,可以保持皮膚滋潤!但有些人會過敏,需要注意!

肝臟健康

如果您在飲用一點時尋找有益的零食,我推薦南瓜籽。南瓜子含有大量的必需氨基酸甲硫氨酸,它在消費時起到幫助肝臟作用的作用。 南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞再生能力

但不是每個人都適合食用的!需要看自己的身體,食用南瓜子應適量,一次不要吃得太多。


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