輔食巧安排，寶寶不便秘

寶寶滿6月齡後就是添加輔食的好時機，但有的寶寶在吃輔食時會出現便秘的現象，

那麼在這時候該怎麼安排輔食可以緩解呢?

首先，大多數寶寶的排便問題夠不上便秘的診斷，只是排便費力，排便間隔延長，大便乾結。導致這一問題的原因，往往是水分攝入量不足或者輔食結構不合理。

添加輔食後，很多媽媽不夠重視額外多給寶寶喂水，尤其是母乳餵養，沒有習慣喝水的寶寶。輔食的含水量常常比奶低，寶寶容易因為總體水分，攝入不足而排便吃力，尤其遇到氣候乾燥或炎熱的時候，經由呼吸道和皮膚丟失的水分在增加，可供腸道使用的水量就會更不足。

就輔食結構而言，添加了肉泥和蛋黃，卻並沒有添加蔬菜的寶寶，或者是蛋白質類輔食比例高，穀類或蔬菜類比例較少的寶寶，更容易出現這種情況，畢竟蛋白質在代謝過程中需要更多的水分來幫忙。對於這類寶寶要想解決排便問題，不僅要多喂水，還要抓緊添加蔬菜，尤其是葉類蔬菜。

如果短期內寶寶對蔬菜的接受度差，也可以給寶寶服用益生菌幫助鬆軟大便。

寶寶排便吃力，媽媽不要過於緊張，了解清楚原因，再採用對應方法幫助寶寶改善腸道即可。