端午節寶寶能吃粽子嗎？能！只要做到這幾點

端午的樂趣是什麼？吃貨的答案只有一個：吃！粽！子！

過去粽子種類單一，不外乎白粽與肉粽兩種。而現在，蛋黃粽、牛肉粽、水果粽、巧克力棕……我是一邊寫一邊咽口水。

大人都受不了粽子的誘惑，比我們更饞嘴的寶寶能忍嗎？不過寶寶到底能不能吃？要怎麼去吃？是需要爸爸媽媽們先了解的。

一、寶寶多大能吃粽？

不滿1歲，給寶寶吃粽子的爸爸媽媽要打手掌心。單純的白粽不易消化，其他風味粽更是添加了各種調味料的，給寶寶吃可不行。

1~3歲，寶寶可以跟著大人吃2頓主食，腸胃變得更強壯。不過粽子是糯米做的，軟糯易入口，卻不好消化。寶寶嘴饞得厲害，可以捏一小團粽子給TA嘗嘗味道，不要喂多了。

3~6歲，寶寶可以吃下三分之一或者半個粽子，6歲以上的學齡兒童則能獨享整個粽子了。

除了年齡，寶寶的身體狀況也是我們需要注意的：腸胃不好的寶寶不要吃，糖尿病兒童不吃甜粽子，偏食寶寶不能暴飲暴食……

二、寶寶吃粽要注意的4件事

1、趁熱吃

葷粽從來不乏油脂，冷凝後，不僅影響粽子的口感，還增加了寶寶腸胃消化的難度。如果粽子本身選用的糯米質量不好，冷了還會變硬。

2、專心吃

吃東西要專心，吃粽子這樣粘稠易卡喉的食物需尤其注意。為了防止寶寶分心，跟寶寶說話、逗弄寶寶這些行為一律禁止。父母要做到讓寶寶專心品嚐端午美味。

3、早點吃

寶寶腸胃功能較弱，粽子本身也不易消化，如果在睡前吃，容易導致寶寶積食。建議爸爸媽媽在寶寶睡前2小時內不要給吃粽子。

寶寶吃粽子的時候最好搭配膳食纖維含量高的蔬菜一起吃，可以促進腸道蠕動，給寶寶的消化助力。

4、挑著吃

商品粽重視味道，是高糖、高鹽的代表食品，其中的糖和脂肪含量非常高，不宜給寶寶多吃。爸爸媽媽要控制好寶寶吃粽子的量，挑選食材簡單、食品添加劑少的粽子給寶寶。

三、包粽子，寶寶也能參與

不想寶寶吃到「不健康」的端午粽，在家跟寶寶一起做是個一勞永逸的好方法。

大人先備好做粽子需要的材料：糯米、內陷、粽葉、棉線……

（PS：葷內陷要提前做熟；準備的粽葉要先煮一會兒，消毒的同時使其變軟，之後包粽子會更方便。）

完成這些工作，就可以將寶寶叫過來了。

其實，很多大人不是沒試過跟寶寶一起包粽子，但寶寶包的粽子一點都不緊實，一邊包，一邊撒，糯米漏得到處都是，好不容易包完粽子，卻發現還有一堆爛攤子要收拾，寶寶不僅沒幫上忙，還加重了自己的負擔，如此一來，自然不願意讓寶寶再參與。

對於這種情況，我的建議是讓寶寶做力所能及的事。洗米、刷粽葉、盛糯米、倒餡料這些事大多寶寶都能做，而且還能做得不錯，為什麼隻執著於包粽子呢？

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寶寶4歲以上的話，倒可以嘗試，雖然形狀不會太好看，但寶寶獨立做出成品的自豪感半點都不會少。

這樣親身參與的體驗非常重要，寶寶會對端午節的傳統習俗有更深刻的了解，而你和寶寶的關係也會變得更加緊密。

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