我嘲笑那些炎炎夏日跑步穿「長褲」的人？，3年後我後悔了……

我嘲笑——那些炎炎夏日跑步穿「長褲」的人...

3年後我後悔了...

那年夏季，氣象越來越熱，尤其是像我這種在南方生活生活的孩紙，就像在烤箱裡被烤熟一樣。這就讓愛跑步的我犯難了，炎熱的氣象該怎麼跑？勤勞的太陽伯伯還真是讓人頭疼呢！那在這炎炎夏季應該怎麼跑？當時為了涼快，就隨便穿了一條短褲跑起來了，因為怕熱，又不知道有壓縮褲這種神秘利器。

一直跑了三年，後來才發現，不穿壓縮褲跑步，是很愚蠢的。

跑步，作為一個重點在下半身的有氧運動，最費力、最容易受傷的，運動後乳酸堆積最嚴重的也是下半身，這部分裝備的重要性不言而喻。

壓縮褲並不是緊身褲！

先來說說普通緊身褲和壓縮褲共有的特點：

減少肌肉在運動過程中的抖動，相應的在運動中消耗也會降低，透氣性和排汗性相較於普通運動褲更好。

而壓縮褲更像是「緊身褲更新版」——提升更強的運動表現，給肌肉提供更好的保護支持，運動後穿著可以更快的恢復。

簡單分辨緊身褲與壓縮褲的方法可以查看氨綸的含量，壓縮褲會大量使用氨綸材料，所以其含量一般比緊身褲要多很多。

壓縮褲的上身效果就是讓腿部肌肉感覺非常的緊繃，這樣緊繃的效果就是能有效提高腿部的肌肉力量，提高身體的運動效能，它還可以緩解乳酸堆積。

當年的我不穿壓縮褲跑步，拜拜進行了那麼多訓練。那麼，詳細來說，壓縮褲有什麼其他的效果呢？

1.壓縮 Compression

運動時肌肉會充血，血液循環降低，壓縮褲的壓力則能迫使血液迴流，降低充血程度，從而緩解乳酸堆積，降低疲勞感，還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

2.支撐保護 Support

壓縮褲通過特殊的材質拚接和編織方法讓身體的整體性更強，就像長了一副外骨骼，在肌肉疲勞時這種支撐感尤其明顯。跑量大的人，尤其需要壓縮褲對核心肌群和後背等部位起到支撐作用。

設計優良的壓縮褲會根據腿部結構提供不同程度的支撐。比如會用更強的彈性來加強穩固跟腱，IT band，股四頭肌等容易受傷的部位，而對髕骨處會作寬鬆的裁剪，利於跑動中膝關節的活動。

3.加速恢復 Recover

實驗數據表明在離心訓練後穿加壓緊身服裝可能會改變受傷部位的炎症反應，並加快肌肉的恢復。而且肌肉能通過被壓縮而引導到正確的位置，腿部線條會變得非常好看。

曾經的美國1萬米記錄保持者克里斯索林克斯就非常鍾愛壓縮裝備：「穿壓縮衣可以讓我更快地從訓練中恢復」，比賽和訓練中他也愛穿壓縮襪。

4.導汗 Breathability

壓縮衣的導汗性和透氣性更出色，夏天能將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。冬天汗水排出後衣服起到了隔離作用，汗水風乾時帶走體表溫度。

常見的做壓縮衣、壓縮褲非常出色的專業牌子：SKINS、CW-X、2XU……今天為大家推薦一款山脈戶外做活動的壓縮褲——SKINS男女款A400系列運動跑步梯度壓縮褲緊身長褲。原價：1180RMB；現在僅需：826RMB!+每滿300-40；到手價：746RMB !

長按立即購買

壓縮褲比普通的緊身褲略貴一些，但如果運動後腿部肌肉有非常明顯酸疼感想避免這樣的問題發生的話，那麼購買壓縮褲是明智的選擇，方便運動的同時可以給自身帶來很好的保護作用。

壓縮褲這麼多好處，你一定要體驗一把！鍛鍊出肌肉是好事，但是線條美更重要。所以山脈戶外的寶寶們要堅持穿壓縮褲運動哦，任何運動都穿一下，要保持完美的體形哦~

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